Техника выполнения упражнения:
1. Нужно расположить на плечах гири. Руки в исходном положении необходимо согнуть в локтях. Ноги должны быть расположены на ширине плеч.
2. Одну гирю поднимите над головой. Чтобы улучшить качество выполнения данного упражнения взгляд нужно направить вверх. Это помогает контролировать амплитуду движения гири.
3. Гирю опустите обратно на плечо и сделайте жим другой рукой.
Октябрь 18th, 2013 0 комментариев 
1 737
