Техника выполнения упражнения:
На расстоянии 60-90 см, находясь друг от друга, установите две низкие опоры.
1. Займите для отжимания исходную позицию: ладони расположите на опорах, руки при этом должны быть выпрямлены.
2. Корпус опустите между опор, сгибая в локтях руки. После этого от платформы оттолкнитесь руками и опуститесь на пол, переместив на ширину плеч ладони и пружиня падение сгибами рук в локтях.
3. Резко оттолкнитесь с нижней позиции от пола. Ваш толчок, должен быть таким, чтобы вы сумели оторваться от пола и успели поставить ладони на платформы в исходное положение.
Декабрь 28th, 2013 0 комментариев 
1 807
