Техника выполнения упражнения:
- Спортсмен ложиться на пол лицом вниз. Руки, согнутые в локтях, располагаются ладонями на поверхности примерно на ширине плеч.
- Спортсмен поднимается параллельно полу до полного разгибания локтей, удерживая вес тела на руках и ногах. Корпус занимает горизонтальное положение, без искривлений линии тела. Подобное положение является исходной позицией упражнения.
- Спортсмен, сгибая руки в локтях, опускает корпус к полу.
- Находясь в нижней позиции, спортсмен резким толчком разгибает руки, что обеспечивает полный отрыв тела от поверхности пола.
- Спортсмен возвращается в исходную позицию и повторяет упражнение.
- Для увеличения физической нагрузки упражнение усложняется введением хлопка ладонями во время отрыва от пола.
Июнь 12th, 2016 0 комментариев 
1 273
