Техника выполнения упражнения:
1. Принять упор лежа, локти строго под плечевыми суставами, ноги и ступни вместе.
2. Удерживать вес тела на носках и предплечьях максимально возможное время.
Совет: Чтобы увеличить нагрузку и сложность, необходимо поднять одну руку или ногу.
Декабрь 31st, 2013 0 комментариев 
1 352
