Техника выполнения упражнения:
1. Беремся за брусья и удерживаем тело на вытянутых руках на весу.
2. Сделав вдох, начинаем медленно опускаться вниз. Во время этого локти должны быть, как можно ближе к туловищу.
3. В крайнем положении руки должны быть согнуты в локтях на девяносто градусов.
4. Используя усилие трицепса, поднимаем тело вверх и возвращаемся в начальное положение.
Февраль 16th, 2014 0 комментариев 
2 618
