Техника выполнения упражнения:
1. Закрепляем подвесные ремни с рукоятками приблизительно в метре над уровнем земли. Принимаем позу для отжиманий, а ноги направляем к рукояткам.
2. Затем просовываем стопы в рукоятки. Спину держим прямой, а бедра не должны провисать.
3. Теперь начинаем подтягивать к туловищу колени и бедра. Одновременно поднимаем таз вверх, при этом сгибая позвоночник.
4. Плавным и контролируемым движением возвращаемся в стартовое положение.
Март 21st, 2014 0 комментариев 
1 804
теплосчетчики