Техника выполнения упражнения:
1. Берем экспандер длиной приблизительно метр и становимся на один из его концов. Стопы при этом должны находиться на небольшом расстоянии друг от друга. Сгибаемся в бедрах, чтобы забросить конец экспандера себе за шею.
2. Выпрямляем бедра, стараясь при этом сохранить ноги прямыми и занимаем практически вертикальное положение.
3. Во время выполнения спину округлять нельзя.
Март 21st, 2014 0 комментариев 
1 445
