Круговые движения коленями | Фитнес и бодибилдинг

Круговые движения коленями

Основные мышцы: Икры

Дополнительные мышцы: Бедра Квадрицепсы

Оборудование: Отсутствует

Уровень сложности: Начинающий

Техника выполнения упражнения:

1. Становимся прямо, руки держим на поясе, а ноги ставим вместе.

2. Осуществляя дыхательные акты в обычном темпе, начинаем выполнять коленями круговые движения.

3. Выполняем нужное количество раз.

Апрель 3rd, 2014 0 комментариев

1 547

Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!

Оставить комментарий