Давно известно, что контрастный душ хорошо влияет на общее состояние организма человека. Однако большинство людей мало слышали о правильном его применении, а также о противопоказаниях. Как известно, такой душ намного повышает иммунитет организма человека..
Из-за частых перепадов температур вы получите отличный заряд бодрости и, плюс к этому, будет происходить тренинг сосудов, чем вы повысите свой тонус. Но необходимо знать, что при первых процедурах контрастного дождя, любой человек будет испытывать некий дискомфорт. В дальнейшем нужно просто приучить организм получать исключительно удовольствие за счет физического стресса. Достичь этого позволят несколько процедур. Только после пары процедур вы сможете получать истинное удовольствие от контрастного душа, и такая встряска организма станет для вас обычным делом. При периодических процедурах вы будете бодрствовать и повысите свою иммунную систему, которая особенно нуждается во время вирусных вспышек.
Как же правильно применять контрастный душ?
При периодическом проведении процедур контрастного душа, особенно важно не впасть в крайности. Первые процедуры необходимо применять при привычных для вас температурах. Основное правило контрастного душа: начинать нужно обязательно с горячей воды, а завершать процедуру соответственно холодной. Крайне не рекомендуется мочить голову под контрастным душем. Продолжительность одного контраста должна составлять 15 секунд. В начале процедуры нужно стоять четверть часа под горячей водой, затем столько же под холодной. На первых этапах курса процедур нужно использовать более умеренную температуру, которая комфортабельна телу. Медленно изменяйте значение температур, делая душ контрастным. После приема процедур в течение трех недель можно увеличить общее число контрастов в 3 раза.
По истечении приема такого душа нужно хорошо вытереться, после выпить чашку горячего чая. Не следует выходить на улицу, поэтому спланируйте собственное время для того, чтобы организм успевал приходить в свое привычное состояние после контрастного душа. Вечером применять душ необходимо за пару часов до сна.
Как похудеть с помощью процедур контрастного душа?
Так как данный душ намного повышает снабжение крови в организме, то увеличивается в несколько раз обмен веществ. Процедуры контрастного душа полезны при целлюлите. На тело нужно направлять струю такой воды на расстоянии около 10 см. Ноги необходимо обливать по системе сверху вниз, сзади же — наоборот. Выполняя при этом необходимые упражнения для похудения можно избавиться от пары килограммов.
Перед применением контрастного душа обязательно нужно получить консультацию у врача, так как имеются противопоказания.
Июнь 27th, 2013 0 комментариев 
3 583
