Благодаря своим вкусовым качествам и многим полезным свойствам, цитрусовые фрукты пользуются популярностью у людей всех возрастных категорий. Людям, имеющим лишний вес, диетологи рекомендуют употреблять грейпфрут.

Полезные свойства плодов грейпфрута

Природа подарила нам необычный по вкусовым качествам фрукт. Он сладкий на вкус с легкой горчинкой и нежной кислинкой. Этот полезный и диетический фрукт называется — грейпфрут. Медики рекомендуют употреблять грейпфрут людям страдающим нарушениями пищеварения, гипертонией, болезнями печени и сниженным иммунитетом. Фрукт поставляет организму необходимые минералы (магий, калий, кальций, натрий и фосфор) и витамины (В1 — В9, А, РР, Е, С).

Цитрус содержит компоненты с антисклеротическими свойствами называемые гликозидами. Органические кислоты, клетчатка и пектиновые вещества, находящиеся в мякоти фрукта помогают снизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний и онкологических образований.

Улучшить обмен веществ, отрегулировать деятельность кишечника, восстановить процесс пищеварения помогает  растительный флавоноид — нарингин, который находится в оболочках долек грейпфрута. Ускорение процесса обмена веществ в организме способствует похудению. Диетологи рекомендуют употреблять мякоть плода вместе с белой оболочкой. Больным на сахарный диабет, для снижения уровня сахара необходимо кушать грейпфрут регулярно. Содержание кальция в плодах помогает поддерживать в хорошем состоянии волосы и ногти. Рекомендуется употреблять плоды грейпфрута регулярно людям, страдающим на закупорку сосудов.

Выбираем грейпфрут

Благодаря современной селекции, мы сегодня имеем до двадцати сортов целебного фрукта. Мякоть плодов бывает красной и желтой. Если вы хотите купить более сладкий грейпфрут, выберите цитрус с красной мякотью.

Покупая фрукт необходимо помнить, что цитрус не относится к фруктам созревающим после того как их сорвут  с дерева. Выбирайте плоды плотные с ярко окрашенной кожурой.

Худеем при помощи грейпфрута

Диетологи разработали много различных методик снижения веса при помощи грейпфрута. Представим вашему вниманию четыре варианта использования цитруса для достижения идеального веса.

Вариант №1. Один прием пищи — грейпфрут

Утренний или вечерний прием пищи полностью заменяется употреблением грейпфрута. Допускается употребление свежеприготовленного сока из этого же фрукта.

Вариант №2. Употребление грейпфрута до еды

Прежде чем приступить к приему пищи нужно съедать половину плода. Употребляя фрукт по этой схеме, можно за год сбросить до восьми килограмм веса без нанесения вреда здоровью.

Вариант №3. Диета на грейпфруте

Длительность диеты строго ограничена. Питание рассчитано на одну-две недели.

Рацион диеты

Утренний прием пищи. Два сваренных яйца или белковый омлет, приготовленный на пару. Кусочек нежирной ветчины и грейпфрутовый сок.

Обеденный прием пищи. Отваренная на пару рыба или отварное нежирное мясо, салат из овощей, несладкий зеленый чай, половина плода грейпфрута.

Вечерний прием пищи. Грейпфрутовый сок и зеленые овощи. Если испытываете  чувство голода, съешьте небольшой кусочек отварного мяса.

За два часа до сна. Стакан томатного сока.

Делая сок для похудения из грейпфрута, можно добавлять по желанию лимон или апельсин. Овощные салаты лучше заправлять оливковым  маслом или соком лимона.

Вариант №4.  Диета на яйцах и грейпфруте

В этой диете используются полезные плоды грейпфрута и отварные яйца. Диету нужно соблюдать не более трех дней. Каждый день нужно съедать шесть отварных белков и шесть небольших плодов грейпфрута. Прием пищи нужно делать каждые полтора часа, чередуя белки с цитрусовым фруктом. Разрешено пить минеральную воду без газов и чай без сахара. После подъема нужно выпивать 250 г теплой воды с добавлением сока лимона.

Противопоказания для применения грейпфрута

1. Невозможно употребление грейпфрута, если нужно  регулярно принимать медицинские препараты.

2. Людям, имеющим диагноз — язва желудка.

3. Больным, страдающим на хронические заболевания печени и почек.

4. Больным циститом.

5. Людям, употребляющим противозачаточные таблетки.

Американские ученые определили содержание цитохром в масле и соке грейпфрутов. Цитохромы способствуют  сильному выбросу в кровь эстрогенов. Большое содержание этого гормона в крови  увеличивает риск заболевания половых органов на онкологию.

Приняв решение применить один из четырех вариантов для сброса лишнего веса, необходимо строго соблюдать рекомендации. Не стоит слишком увлекаться употреблением грейпфрутов и делать это бесконтрольно, чтобы не навредить собственному здоровью. Правильный подход к употреблению грейпфрутов поможет вам быть бодрыми и здоровыми.

Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!