Среди многочисленных пищевых добавок для снижения и нормализации веса одной из самых известных, пожалуй, можно назвать экстракт зеленого чая. Зеленый чай, известный еще в Древнем Китае и Индии как напиток, улучшающий здоровье, славится своими многочисленными полезными свойствами. И одним из лучших является его способность уменьшать массу тела и регулировать обмен веществ. О «похудательных» качествах экстракта зеленого чая мы и поговорим чуть подробнее.
Полезные вещества
И сам зеленый чай, и его экстракт, продающийся в специализированных магазинах, содержит ряд активных веществ, которые и определяют его основную пользу. К числу таких компонентов относится кофеин, катехин, теанин и другие.
Кофеин. Самое известное качество этого вещества – способность бодрить и тонизировать организм. Именно из-за дозы кофеина многие из нас начинают утро с чашки крепкого кофе. Однако экстракт зеленого чая не содержит те вредные вещества, которыми известен кофе, а потому он считается предпочтительным вариантом.
Кофеин стимулирует нервную систему, заставляя активно работать мозг. Кроме того, порция кофеина «подстегивает» и сердечно-сосудистую систему, благодаря чему кровь быстрее доставляет полезные вещества до различных внутренних органов.
Порция кофеина с утра – способ повысить уровень энергии и залог бодрости на весь день.
Катехины. Это активные полифенолы, известные как антиоксиданты, то есть вещества, способные бороться со старением и выводящие продукты распада из организма.
В первую очередь благодаря катехинам зеленый чай помогает снижать вес с и бороться с жировыми подкожными отложениями. Для успешного похудения доза катехинов должна составлять не менее 300 мг в сутки, а это минимум 4-5 чашки чая в день. Катехины – главная известная составляющая зеленого чая, то вещество, из-за которого этот напиток столь популярен во всем мире. Однако покупая экстракт зеленого чая в таблетках и капсулах, обратите внимание на состав препарата – количество катехинов в нем должно быть достаточно высоким. Некоторые производители пищевых добавок не уделяют этому компоненту экстракта зеленого чая достаточное внимание.
Теанин. Это аминокислота, вещество, жизненно необходимое организму и благоприятно сказывающееся на нервной системе. Теанин – главное оружие в борьбе со стрессом, тревогами и волнениями. Что интересно, это вещество нивелирует последствия стресса не только на психологическом, но и на физическом уровне.
Однако прием теанина может вызвать некоторые осложнения. Дело в том, что он легко вступает в реакцию с различными компонентами лекарственных средств, потому, прежде чем принимать экстракт зеленого чая с высоким содержанием теанина, необходимо проконсультироваться с врачом.
Прием экстракта зеленого чая
Зеленый чай – напиток, известный с глубокой древности, а потому и сам он, и его экстракт изучен достаточно хорошо. И многочисленные исследования показали, что крайне важно соблюдать дозировку приема препарата. Изучите компоненты, включенные производителем в экстракт зеленого чая, и тщательно соблюдайте предписанное им для приема количество таблеток или пилюль. Дело в том, что превышение суточной нормы кофеина, например, способно вызвать головную боль и раздражительность. В числе последствий передозировки зеленого чая также значатся тошнота, рвота, диарея, гипертония, изжога, дрожание конечностей, головокружение, чувство тревоги, нервозность и беспокойство.
Март 25th, 2015 4 комментариев 
3 557
Да действительно зеленый час штука обалденная. Во-первых не так есть хочется и жажду утоляет особенно летом.
Зеленый чай,отличное средство удаления жажды и весьма эффективен в процессе похудения. Прекрасно помогает сжигать жиры, способствует урегулировать вес. Пью ежедневно и по своей фигуре замечаю,что эффективно справляется с жировыми отложениями.
Зеленый чай очень хорошая вещь. Он очень хорошо способствует расцепления жиров и приводит в норму. Но нужно помнить дозу , потому что превышение дозы может привести к непоправимым последствиям.
Несколько раз пробовала отказаться от черного чая, в пользу зеленого. Пользы от зеленого гораздо больше! Помимо утоления жажды и помощи снижения веса, он ещё и нервы укрепляет! Пошла заваривать ;)