Диеты с учётом возраста

В жизни каждого человека наступает определённый момент, в который он начинает задумываться о своём теле, весе, формах. Вот тогда и начинается поиск наиболее приемлемой диеты для своего организма. И неважно, кто вы – молодая девушка, зрелая дама, солидный мужчина, — вопрос поиска диеты с учётом возраста может стать насущным для каждого.

Не волнует эта проблема только детей, полнота которых только умиляет окружающих. И именно поэтому вопрос детского ожирения получает большего ажиотажа. С детского сада полноватые дети, которые не могут не привлекать всеобщего внимания, становятся предметом насмешек. С процессом взросления проблема не только не уходит, но и может усугубиться. Ведь нестандартные формы ребёнка могут стать причиной его будущих комплексов.

Взрослые люди понимают, что пышность тела – это не только непривлекательно, ожирение ещё является причиной многих проблем со здоровьем. Выбирая себе ту или иную диету, человек в первую очередь обращает внимание на её эффективность – какой вес можно сбросить за определённый срок. И совершенно не думает о том, подходит ли эта диета именно его организму. А подбирать нужно диеты с учётом особенностей возраста и общего состояния здоровья.

Дошкольники и младшая школа

Большинство людей считает, что лёгкая полнота и пухленькие щёчки – это признаки здоровья ребёнка, его полноценного развития. На самом же деле эти заявки должны заставить родителей задуматься о правильности развития организма своего чада. Излишние округлости могут являться признаком возникающих проблем в системе обмена веществ. Чем раньше Вам удастся обнаружить эти проблемы и начать работать над ними, тем больше шансов на дальнейшее выздоровление.

В случае, если полнота ребёнка зависит от пассивности его образа жизни, то в этом случае всё зависит от организации родителями досуга малыша. Стоит обеспечить ему активный отдых. Замечательным вариантом будет, если Вы запишете его в спортивную секцию, кружок танцев. Старайтесь покупать ему игрушки, которые будут вдохновлять его на активность – велосипед, мяч, коньки. Вариантов – уйма. Главное, преподнести это так, чтобы вашему отпрыску захотелось двигаться. Но это не единственное, что надо изменить в привычном образе жизни. Также пересмотрите режим питания Вашего ребёнка. Из рациона следует ограничить употребление мучных изделий, исключить «вредную пищу». Приоритеты в еде стоит отдавать овощам, фруктам, кашам. Эта пища даёт организму все необходимые для жизнедеятельности вещества, и не «засоряет» его лишними калориями.

Если проблема лишнего веса набирает более крутого размаха, то этот вопрос стоит передать в руки профессионалам. Пускай лечением юного организма займутся врачи-диетологи, которые смогут подобрать грамотные диеты с учётом возраста Вашего чада и предоставить родителям полезные советы по уходу за ребёнком.

Диеты для подростков

В подростковом возрасте вопрос полноты приобретает несколько иной характер. В это время в организме подростка происходят различные процессы, которые связанны с его гормональными изменениями.

Меняется не только внешность, но и внутренний мир Вашего дитя. Он уже не ребёнок, но ещё и не взрослый. Все замечания и проблемы воспринимаются крайне остро. Естественно, вопрос лишнего веса тоже покажется ребёнку очень важным и болезненным. Самостоятельная борьба с весом может привести к нежелательным последствиям. Подросток будет ограничивать себя в еде. Если Вы заметите такое явление, то ни в коем случае нельзя оставлять это без внимания. Поговорите с ребёнком на эту тему. Объясните, что отказ от еды – не выход из ситуации. Он пребывает в том возрасте, когда происходит множество изменений в организме, а получать все необходимые полезные вещества из еды есть необходимостью данного периода. Лучшим вариантом будет, если Вы подберёте диеты с учётом возраста, которая устроит и родителя, и ребёнка. Можете вместе придерживаться этой диеты – поддержка в эти моменты очень нужна. Также не пренебрегайте занятиями спортом – он поможет организму держать себя в форме.

Диеты для взрослых людей

После достижения человеком совершеннолетия, завершает своё формирование и организм. Этот возраст является наиболее благоприятным для различных диет. Но это ни в коем случае не означает, что нужно пробовать все существующие диеты, не жалея своего организма. Лучше будет, если вы изучите особенности своего организма, его потребности. И в зависимости от его склонностей, подберёте наиболее приемлемый вариант.

Также не стоит увлекаться диетами, которые предлагают Вам сбросить 5-7 кг за три дня. Эти диеты действительно помогут лишиться этих килограммов, но потом, правда, Вы так же легко вернёте их с лихвой. К тому же кожа, которая быстро потеряла вес, лишится ещё и былой упругости.

После 30 лет диеты должны приобрести несколько иной направленности. К этому возрасту организм уже успел «засориться» шлаками и токсинами, от которых Вам помогут избавиться различные очищающие диеты. Актуальными также будут омолаживающие диеты. Активные занятия спортом тоже помогут держать свой организм в форме.

С наступлением пенсионного возраста приходят и новые проблемы, связанные с изменениями организма. В этом возрасте необходимо окружить свой организм вниманием и заботой. Стоит выбирать диеты с учётом возраста, которые обеспечат получение из еды все необходимые для организма полезные вещества. Физические нагрузки полезны, но в небольшом количестве, поскольку организм свой перегружать уже не стоит.

Как видим, наиболее благоприятным для диет возрастом является рубеж от 18 до 50 лет, когда организм полностью сформирован и полон сил и энергии. До 18 и после 50 следует относиться к своему организму более внимательно и выбирать диеты с учётом возраста во избежание неприятных последствий.