Исследования квалифицированных специалистов в сфере  диетологии привели к выводу, что наиболее результативным способом похудания является диета по группе крови.

В рамках данной диеты, продукты, употребляемые в пищу, разделены на 3  раздела: полезные, нейтральные и вредные для определенного человека с той или иной группой крови . Соответственно, продукты являющиеся полезными и способствующие снижению массы тела одного человека, могут полярно-противоположно повлиять на процесс похудения другого человека с другой группой крови. Главной задачей диеты по группе крови является своевременное выявление подобных продуктов и их  исключение из рациона, в случае их нежелательной реакции на организм. Продукты из категории вредных медленно перевариваются, что приводит к замедленному или неполному очищению, в результате чего ожидать похудания бесполезно. Продукты же, принадлежащие к категории полезных, способствуют ускорения метаболизма, быстрому очищению организма и как следствие – снижению массы.

Диета по группе крови обрела свой фундамент на разработках доктора Д’Амо, который утверждал, что в рационе людей должны быть разнообразные компоненты, но обязательно совместимые с определенным типом крови.

1 группа крови:

Группа типа 0, «Охотник», является первой, основной, от которой, впоследствии, произошли остальные — 2, 3, 4. Треть жителей нашей земного шара -  носители рассматриваемой  группы крови. Ее обладателям свойственны лидерские, самодостаточные и сильные качества.

К сильным сторонам носителей 1 группы крови относятся: устойчивость и стабильность работы пищеварительной системы, стойкость иммунной системы, эффективный и достаточно быстрый метаболизм.

Слабыми сторонами  является сложность в адаптации к переменам условий окружающей среды и смене диет. Также сюда можно отнести высокую активность иммунной системы, что может вызывать аллергию.

Cчастливым обладателям  1 группы крови также свойственна предрасположенность: к воспалительным процессам -  артритам, повышенной кислотности желудка, что может привести к язвам, аллергии, плохой свертываемости крови.

Для данной группы результативной является высокопротеиновая диета, так как представители 1 группы крови- мясоеды.

Полезные продукты:  мясо – любого сорта, в любом виде( исключение – свинина), морская живность,  овощи и фрукты (за исключением  цитрусовых и зеленых), ананасы, хлеб — ржаной, но в разумных,сведенных к минимуму, количествах.

Нейтральные продукты: гречневая каша, бобовые.

Вредные продукты: капуста любого сорта(исключение – брокколи), пшеница, кукуруза и все что с ней связано, кетчупы, соусы.

Напитки:

Полезно: зеленые, чаи из раздяда травяных, основанные на плодах  шиповника,корне имбиря,цветов и листьев мяты, липы; родниковая вода.

Нейтрально:  пиво, все виды  вина, чаи из цветков ромашки, шалфея,  листьев малины.

Вредно: кофе, алкогольные  напитки,чаи из алоэ, зверобоя, сенны, эхинацеи, клубничного листа

Мешают добиться желаемого результата: свежая капуста, кукуруза, пшеница, цитрусовые, мороженое, сахар, соусы, картошка.

Способствуют снижению веса : продукты морской флоры и фауны, йодированная соль, мясо (в большей мере говядина, баранина, печень), всевозможная зелень,листья  салата, брокколи, редис.

 Рекомендуется употреблять следующие витамины для поддержания работы организма: витамины группы В, витамин К, Са, йод .

Исключить из рациона: витамин А, витамин Е.

 Также в помощь будет выполнение физических упражнений, таких как: аэробика, лыжный спорт, бег, плавание.

 Полезные советы для 1 группы крови

Так как основной проблемой представителей исследуемой группы крови есть замедленный обмен веществ. Известны следующие  способы ускорить  процесс обмена веществ и соответственно – похудеть.

1)Исключить из меню пшеницу, кукурузу и все, что с ними связано, а также – чечевицу и бобовые(так как эти продукты создают блок для выработки инсулина, что соответственно способствует замедлению метаболизма).

2)Ограничить употребление любых видов капусты( за исключением брокколи), а также всевозможных продуктов из овса( они снижают  уровень  гормонов щитовидной железы, что также замедляет обмен веществ).

3)Следует больше употреблять продукты, содержащие йод. К таким относятся: водоросли, морепродукты, листья салата, брокколи, шпинат. Также  полезно внести в рацион редьку и редиску, как в сыром виде, так и в виде коктейля приготовленного в пропорции 1:1 из сока редьки и редиски.

4)В достаточных количествах внести в меню  красное мясо и печень.

Все рекомендуемые продукты способствуют ускорению процесса обмена веществ.

 2 группа крови:

 Группа типа А, «Земледелец», возникла на этапе перехода к земледельческому стилю. В настоящее время носителями этой  крови является чуть больший процент населения Земли, чем носителей ранее рассмотренной группы крови. Для ее обладателей  характерны пунктуальность, собранность, способность работать в коллективе.

Сильными сторонами является быстрая адаптация к окружающей среде и изменению диеты, а также высокая активность иммунной и пищеварительной при условии соблюдения необходимой диеты – вегетарианской.

 К слабым сторонам относятся : уязвимость  пищеварительного тракта,предрасположенность к инфицированию, неустойчивость нервной системы.

Представители этой  группы имеют риск сердечно-сосудистых, онко-заболеваний, а также проблем с  печенью и желчным пузырем.

Полезные советы  носителям 2 группы крови:

Диета обладателей  2 группы крови основана на полном вегетарианстве.

Полезные продукты: продукты из сада и огорода, крупы, бобовые, (кроме тех , к которым относятся цитрусовые и экзотически).

Нейтральные продукты: допускаются кисломолочные продукты, но и их желательно заменить на соевую альтернативу.

Вредные продукты: все что можно отнести к разделу морепродукты.

Напитки:

Полезные: соки(исключая апельсиновый), вода с лимоном, зеленый чай, матэ

Вредные: апельсиновый сок, черный чай, газированные воды.

Способствуют процессу похудания: соевые продукты, оливковое и льняное масло, всевозможные овощи Блокируют процесс похудания мясные продукты, кукурузное масло и пшеничные продукты.Витаминизированная поддержка организма

Рекомендована: бифидобактерии,  витамины группы В, С, Е.

Ограничить:  витамин группы А.

Что касается физических упражнений, представителям 2-й группы крови необходимо делать ставку на спокойные занятия, например на йогу, пилатесс.

 Носителям 2-йгруппы крови рекомендуется :

-избегать употребление мясных продуктов( т.к. люди с этой группой крови страдают от пониженной кислотности желудка и тяжелая пища замедляет процесс обмена веществ);

-из тех же соображений необходимо сократить количество потребления острой пищи;

-способствовать похудению и закреплению полученного результата будет вегетарианство, которое, как известно, прибавляет энергию и повышает иммунитет организма;

-следует включить в рацион белково-содержащие продукты: яйца, соевые продукты и напрочь отказаться от шоколада.

3 группа  крови:

Группа типа В, «Странник, кочевник» — образовалась в результате великой расовой миграции. Ее носителями являются приблизительно 20% населения Земли. Они отличаются стойкостью иммунной и нервной систем. Представители рассматриваемой группы крови – золотая середина по всем показателям, в пище не привередливы, поэтому для них идеальным будет смешанный тип питания.

Положительными качествами  3 группы крови являются стойкость иммунной и нервной системы и способность быстрой адаптации к изменениям условий окружающей среды.

 Слабыми же местами таких людей является неустойчивость к ново образовывающимся вирусам.

 Носители 3-й группы крови обладают расположенностью к следующим заболеваниям:

-диабет;

-хроническая усталость;

-грибковые заболевания.

Что касается диеты по группе крови, то для представителей 3-й группы крови она должна быть смешанной.

Полезные: мясо(ограничить только употребление птичьего – куриного, утиного), филе рыбы, молочные продукты(но лучше с 0-вым процентом жирности), яйца(как главный содержатель белка), каши (исключить гречку и пшеницу), овощи (нельзя оливки, томаты, кукурузу), фрукты(исключая экзотические)

Вредные: свинина, курица, утятина, морепродукты.

Напитки:

Полезные: чаи( за исключением черного), овощные соки(кроме томатного).

Нейтрально: вино, пиво, кофе.

Вредные: томатный сок, газированные напитки.

 Для достижения снижения веса необходимо увеличить количество потребления зелени, продуктов из сом, бобовых и в то же время полностью исключить из рациона томаты, орехи, кукурузу и свинину.

 Витаминизированная поддержка: корень солодки

В физических упражнениях необходимо отдавать предпочтение видам спорта, в которых объединяются как физ.нагрузки, так и психическая работа: вело-спорт, теннис, йога.

 Советы для представителей 3-й группы крови:

Нужно уяснить для себя, что активизируют набор веса следующие продукты:

-кукуруза,

-гречка,

-орехи.

Эти продукты снижают скорость процесса обмена веществ, что ведет к хронической усталости, блокаде вывода воды и в конечному результате-набору веса.

 4 группа крови:

4-я группа крови считается достаточно редкой, так как ее носителями является не более 8% населения земного шара. Она является результатом слияния 2 и 3 групп крови, и впитала в себя все положительные и отрицательные характеристики своих составляющих. Соответственно, носители такой  крови- люди с уязвимыми иммунной системой и пищеварительным трактом и диета по группе крови здесь однозначно «умеренно-смешанная».

Положительной стороной 4-й группы крови является то, что она-самая молодая, но вместе с этим, чувствительность ее иммунной системы оставляет желать лучшего и требует осторожного и разумного отношения к себе.

 Люди с 4-й группой крови склонны к сердечно-сосудистым, онко-заболеваниям.

Умеренно-смешанная диета для представителей 4-й группы крови:

 Полезные: мясо, рыба(при полном исключении из рациона других морепродуктов), нежирные молочные продукты, орехи, фрукты (за исключением кислых), овощи (исключая кукурузу, маслины), каши(за исключением гречневой).

Нейтральные: кефир, тофи.

Вредные:  молюски, креветки, раки, лимоны, зеленые яблоки, вишня, кукуруза, черные оливки, гречка.

Напитки:

Хорошо: травяные чаи(ромашка, имбирь, шиповник), зеленый чай, кофе.

Нейтрально: вина, мятный и малиновый чай.

Избегать: липовый и сенный чай.

 Снизить вес  и контролировать результат похудения помогут зелень, водоросли, продукты и пищевые добавки с витамином С. Помешать достижению желаемого результата могут: гречневая, пшеничная и кукурузная каши, семечки подсолнуха.

 Из известных витаминов и пищевых добавок полезными для представителей 4-й группы крови являются: цинк, витамин группы С, эхинацея.

Общие советы для носителей 4 группы крови:

 Из-за комплекса свойств, взятых от 2-й и 3-й групп крови, у представителей с 4-й группой крови могут возникать множество проблем с увеличением веса. Нужно контролировать употребление мяса(снизить его количество в рационе) и увеличить потребление овощей и обезжиренных сыров. Так же, для достижения снижения веса нужно исключить из рациона пшеницу и всех продуктов, так или иначе имеющих в ней связь.

Понравилось? Поделитесь с друзьями в социальной сети!