Ксения Бородина – телеведущая реалити-шоу Дом-2, которая всегда на глазах публики, и избыточные килограммы ей совсем не к лицу. Когда Ксения родила ребенка, ее проблемы с излишними килограммами только усугубились, поэтому она некоторое время назад придерживалась довольно строгой системы похудания. Диета Бородиной стала чрезвычайно эффективной и принесла свои результаты. Ксения быстро избавилась от 12ти лишних килограмм.
Советы по питанию и примерному меню
Диета Бородиной весьма ограничена в продуктах питания, но повышать или менять рацион не нужно – это может повлиять на результат не самым лучшим образом:
- завтрак: 2 огурца, только свежих. Ржаной хлеб – 1 кусок;
- обед: суп из овощей, а также можно сделать салат с огурцами, свежей зеленью и растительным маслом;
- ужин: съешьте салат: нарезанные огурцы, свежая зелень и немного растительного масла, или просто свежие огурцы.
Необходимо есть по три-четыре свежих огурца в день, т.к. диета огуречная. Два раза в неделю возможно заменять суп нежирным отварным мясом.
Дополнительные советы
Диета Бородиной сопровождается употреблением достаточного количества воды (за день 2-2,5 л), в обязательном порядке принимать витамины.
Для более эффективного результата ежедневно рекомендуют делать клизмы.
Выбирая, какие огурцы (парниковые и/или грунтовые) покупать, руководствуйтесь следующей информацией:
- огурцы, выращенные в парниках, имеют калорийность меньше в отличие от грунтовых, также они содержат больше калия. Данный элемент обеспечивает мочегонный эффект, а значит, содействует выведению из жидкости организма;
- грунтовые огурцы богаты высоким содержанием клетчатки, а парниковые обычно водянистые. Кроме всего прочего, грунтовые огурцы принесут больше пользы, и они намного вкуснее.
Любой из этих вариантов обладает своими преимуществами, поэтому выбирайте, какой нравится, не бойтесь сделать ошибку. Соблюдайте единственное условие – не приобретайте первые летние огурцы, они полны нитратов.
Особенные характеристики диеты
Диета Бородиной не может длиться дольше, чем одну-две недели. Ведь по прошествии данного промежутка времени наш организм может привыкнуть к такой низкой калорийности питания и перестать освобождаться от накопленных жировых тканей. Диета Бородиной нуждается в перерывах около двух-четырех недель, после которых диету можно снова повторять.
Во время паузы и после завершительного выхода из данной диеты нужно жестко ограничивать себя в употреблении жирного, сладкого и мучного. Кроме этого, целиком и полностью исключите алкоголь, нельзя даже вино. Немаловажное условие – запрещено перекусывать днем и употреблять любую пищу вечером, после семи часов.
Диета Бородиной — очень строгая система для похудения. Она не дает организму всех нужных питательных веществ. Поэтому, сначала посоветуйтесь с доктором, а потом начинайте, и никогда не допускайте превышения оптимального срока диеты.
Август 15th, 2013 0 комментариев 
1 776
