Спортсменам и людям, которые от спорта далеки, следует знать, какие необходимо выполнять действия при растяжении мышц. Ведь подобного рода травму человек может получить после перегрузки мышцы либо связки, не только выполняя активные физические упражнения, но и перемещая какие-нибудь тяжести (холодильник, шкаф, мешок с цементом и т.д.). Когда растягивается мышца, то непременно ощущается болезненность в поврежденном месте. А еще это место синеет и отекает. Конечно же, в таком случае стоит обращаться к врачу за квалифицированной помощью. Но бывают случаи, когда растяжения несерьезные, тогда их можно вылечить самостоятельно.
Для начала стоит принять специальный противовоспалительный лекарственный препарат. Нужно обратить внимание, чтобы средство было нестероидным. Например, подойдет аспирин или ибупрофен. Действие лекарства способствует снятию боли и уменьшению отека, который возник после растяжения.
Необходимо постараться, чтобы поврежденная мышца в течение первых 36 часов находилась в постоянном покое, чтоб положение не усугубилось. Если потянутая мышца находится на ноге, то на помощь придут костыли и трости, которые хорошо снижают нагрузку и ускоряют выздоровление. Вообще стоит пребывать в состоянии полного покоя. Поврежденное место должно отдыхать. Функционирование мышцы стоит ограничить на 24-72 часа в зависимости от серьезности растяжения.
Обязательно после получения травмы необходимо приложить к травмированному месту что-то холодное, чтобы уменьшите болезненные ощущения и отечность, а еще это поможет ускорить регенерацию тканей. Ледяная поверхность не должна касаться незащищенных участков кожи. Поэтому лед нужно обернуть полотенцем или же положить его в пластиковый пакет. В течение 3 суток необходимо избегать воздействия тепла на уязвимый участок, так как существует риск усилить отек и боль.
Согласно рекомендациям специалистов, при растяжении мышц нужно обернуть травмированный участок тела медицинским эластичным бинтом, который необходимо носить в течение 3 дней после получения травмы. Туго затянутый бинт способствует уменьшению внутреннего кровотечения и отечности. Так же помогут компрессы. Они хорошо уменьшают воспаление и ограничивают приток крови к поврежденному месту.
Облегчить ощущения можно подняв максимально высоко травмированную часть тела. Поднятие мышцы над уровнем сердца способно сократить приток крови, что приведет к уменьшению боли и отека.
Еще не стоит забывать, что если во время активных действий ощущается боль в травмированной мышце, то нужно сразу прекратить действия, чтобы не усугубить положение.
Июнь 27th, 2013 0 комментариев 
1 649
