Лучшие пищевые добавки для роста мускулатуры Многие люди, особенно худощавые (эктоморфы), не имеющие больших мускул, мечтают за максимально короткий срок нарастить их и прибавить в массе тела. В настоящее время эта мечта вполне осуществима, потому что созданы очень эффективные, специальные пищевые примеси, часто используемые среди спортсменов, называемые гейнерами (от англ. […]
Питание и диета
Опасности при приеме стероидов
Большая часть любителей бодибилдинга и фитнеса часто ищут возможные пути увеличения массы тела для того, чтобы увеличить эффективность проводимых тренировок. И когда такие спортсмены доходят до предела своих возможностей, упираются в потолок, достигают, так называемой, «мертвой точки» во время проведения тренировок, серьезно задумываются относительно применения стероидов и считают, что это […]
Питание для роста мышц
Жмешь железо, а мышцы не растут? Проблема, согласен… А задумывался ли ты о правильности составления своей тренировочной программы? Ответ, в принципе, не особо важен, основы тренировок для нарщивания мышечной массы должен знать каждый. Каждый спортсмен-силовик должен осознать одну простую истину – понятие «тренировка» подразумевает не только регулярное посещение тренажерного зала […]
Как правильно принимать креатин
Креатин это очень распространенное и действующее вещество, которое помогает при бодибилдинге. Но некоторые вопросы насчет принятия это вещества до сих пор остались непонятными и неясными. Многие производители постоянно стараются изобрести новые формы и хотят отличиться своей оригинальностью. По этой причине иногда случается, так что появляются ошибочные теории. В этой статье […]
Продукты, содержащие белок
Важным составляющим правильного питания человека являются продукты, которые содержат белок. Это своего рода «кирпичики», которые принимают непосредственное участие в обновлении и построении мышц, а также благотворно влияют на продуцирование ферментов. Вот почему употребление белковой пищи просто необходимо нашему организму. Недостаток аминокислот может негативно сказаться на развитии и росте ребенка, а […]
Правильное питание до, после и во время тренировок
Успешная тренировка с достижением желаемого результата зависит не только от того, правильно ли вы выполняете упражнения и приемы, сколько подходов делаете и верно ли рассчитываете интенсивность тренировок. Также на это влияет ваше питание до, во время и после занятий спортом. Так что же нужно есть, чтобы максимально увеличить возможность достижения […]
Протеин для набора мышечной массы
В данной статье мы узнаем все ответы на мучающие многих вопросы о протеине: нужен ли бодибилдеру протеин, чтобы нарастить быстрее мышцы, либо можно как-то обойтись без его применения. Многие говорят и, даже, утверждают, что бодибилдер нуждается в протеине столько же, сколько обычный обыватель тренажерного зала. В двух экспериментах мы исследуем […]
Диета бодибилдера
Диета бодибилдера – это самое главное в достижении успеха, как начинающего, так и профессионального атлета, ведь именно питание и помогает расти мышцам. В этой статье и будет оговорено о правильном питании. Калории Начальный этап диеты любого бодибилдера – это подсчет калорий. Однако, для начала необходимо узнать, какое количество энергии вы […]
Как набрать вес мужчине
Когда женщина худеет, это приносит ей радость, а вот мужчин худощавость, наоборот, весьма огорчает. Для набора веса многие мужчины пытаются больше есть. Что не всегда приносит результат. Дело в том, что обмен веществ в мужском организме не дает возможность задерживаться жирам. Но и у этой проблемы есть решение. Поговорим об […]
Протеины
Протеин это органические вещества, которые состоят из аминокислот. Также это основной диетический компонент, который составляет основу мышечной ткани. Если в организме нарушен азотистый баланс, то рост мышц невозможен. Помимо этого, протеин выступает спортивным питанием в бодибилдинге. Он представляет собой концентрированный белок. Уже долгое время в современном обществе бытует мнение, что […]
Диеты с учётом возраста
В жизни каждого человека наступает определённый момент, в который он начинает задумываться о своём теле, весе, формах. Вот тогда и начинается поиск наиболее приемлемой диеты для своего организма. И неважно, кто вы – молодая девушка, зрелая дама, солидный мужчина, — вопрос поиска диеты с учётом возраста может стать насущным для […]
