Техника выполнения упражнения:
1. Садимся на пол, а напарник должен встать позади. Вытянув одну руку вверх и согнув её в локте, нужно постараться достать ладонью верхнюю часть спины. Напарнику необходимо взяться за запястье и локоть.
2. Стараемся выпрямить руку вверх, а напарник должен удерживая локоть и запястье этому препятствовать.
3. Спустя секунд 10-20 расслабляем руку. Напарник должен несильно нажать на запястье и растягивать трицепс в продолжение 10-20 сек. После этого необходимо сменить руку.
Апрель 14th, 2014 0 комментариев 
1 490
