Техника выполнения упражнения:
1. Нужно лечь на бок, расположив руку, а точнее ее часть от локтя до плеча на валике. Рекомендуется эту часть руки расположить вдоль тела, так чтобы прижать к валику внешнюю часть бицепса.
2. Затем надо приподнять бедро, осуществляя опору на руку и стопы. Оставаться в такой позиции от 10 до 30 секунд, после чего лечь на другой бок и повторить растяжку.
Январь 26th, 2014 0 комментариев 
1 690
