Техника выполнения упражнения:
1. Ложимся на прямую скамью, при этом упираясь ногами в пол, чтобы обеспечить телу устойчивость.
2. Беремся за гриф узким хватом и снимаем его со стоек.
3. Сделав вдох, начинаем плавно опускать гриф к нижней линии груди или немного ниже.
4. На выдохе поднимаем гриф, полностью выпрямляя при этом руки
Февраль 16th, 2014 0 комментариев 
2 322
