Техника выполнения упражнения:
1. Возьмите в руки штангу. Поднимите штангу над головой, спину при этом сохраните прямой, а затем опустите ее за голову. Руки согнуть в локте приблизительно на 90 градусов.
2. Штангу нужно задержать в верхнем положении на несколько секунд.
3. Штангу медленно опустите за плечи.
4. Для безопасного и корректного выполнения упражнения нужно правильно подбирать рабочий вес.
Октябрь 23rd, 2013 0 комментариев 
1 630
