Техника выполнения упражнения:
1. Поднять штангу. Обхватить ее ладонями вниз, немного уже ширины плеч.
2. Теперь штангу нужно поднять на выдохе до уровня груди. Локти направляют движение рук. Локти направлены в стороны и вверх. Штангу нужно держать как можно ближе к телу.
3. На вдохе штангу медленно опустите вниз.
Октябрь 23rd, 2013 0 комментариев 
2 474
