Техника выполнения упражнения:
1. Для этого упражнения понадобится два блина (диска) для штанги. Для более удобного выполнения – используйте рельефные блины.
2. Примите исходное положение, указанное на рисунке.
3. Сожмите диски пальцами в ладони и удерживайте их в этом положении, настолько длительно, насколько это возможно.
4. Сделайте несколько подходов, поочередно меняя руки.
Январь 3rd, 2014 0 комментариев 
2 217
