Техника выполнения упражнения:
1. Гантели нужно взять в каждую руку и встать прямо. Ноги необходимо поставить на ширине плеч. Локтевые суставы необходимо согнуть так чтобы они были согнуты под углом 90 градусов. Это станет вашей исходной позицией.
2. Выполните над собой жим гантелей, при этом необходимо сохранить хват гантелей. Выполняется жим на выдохе.
3. Затем нужно вернуться в исходную позицию.
Январь 6th, 2014 0 комментариев 
979
