Техника выполнения упражнения:
1. Становимся в специальный вертикальный тренажер, который предназначен для тренировки голеней. Следим за тем, чтобы упоры для плеч были на правильной высоте. Держим торс ровным, а плечи и руки можно расслабить.
2. Затем на выдохе поднимаем плечи к ушам так, как будто делаем пожимание плечами и задерживаемся в этом крайнем положении на пару секунд.
3. На вдохе медленно возвращаемся в первое положение.
Февраль 6th, 2014 0 комментариев 
1 175
