Шоколадная диета

Учёные много времени изучали полезные свойства шоколада, и пришли к выводу, что одна плитка может укрепить, омолодить организм, и даже продлить жизнь любителям этого лакомства. Его целебные свойства обусловлены наличием антиоксидантов катехинов.

Шоколад помогает справиться с последствиями плохой экологии, предотвращает сердечно-сосудистые болезни, и приостанавливает развитие опухолей. Оказывается, этот продукт даже в некоторой степени приравнивается к диетическим! Существует два основных варианта шоколадной диеты, в этой статье мы рассмотрим их.

Итальянская шоколадная диета

Эта система питания не относится к разряду жёстких, так как позволяет употреблять кроме шоколада многие продукты. Она, хоть и уступает монодиете в эффективности, не так сильно травмирует организм. Потеря веса в неделю составляет от 3 до 7 килограмм. Так как жировая масса растворяет постепенно, не возникает проблем с растяжками или провисшей кожей, лицо тоже останется свежим и подтянутым. Лучше всего итальянскую шоколадную диету совмещать с фитнесом, благодаря которому тело не только похудеет, но и приобретет соблазнительные очертания. Повторить такую систему питания можно через неделю.

Быстрая шоколадная диета

Этой схемы питания можно придерживаться не более недели, как и всех подобных разгрузочных дней, но проще всего устроить разгрузочный день на шоколаде. Шоколадная диета для быстрого похудения имеет ряд недостатков и противопоказаний. Похудение происходит благодаря низкой калорийности (нужно ограничиться 600 калориями в день). Данная шоколадная диета позволяет сбросить 7 килограмм в неделю. Результаты могут быть плачевными: дряблая кожа, тусклые волосы, недоставок витаминов. Чтобы не подорвать здоровье, следует принимать витамины из аптеки.

Что включает в себя такая программа питания? Примерное меню:

- Кофе или чай без сахара

-Минералка

-Шоколад. В день употребляется около восьмидесяти грамм горького или молочного шоколада. В кофе или чай можно добавлять обезжиренное молоко, например, сухое.

Более мягкий вариант позволяет употреблять макароны из твёрдой пшеницы, обезжиренные соусы к ним, овощи, фрукты, кроме бананов и винограда, диетический попкорн без сахара, соли, искусственных подсластителей и других добавок. В качестве заправки к нему используется обезжиренный сыр, сухой чеснок, винный уксус, перец. Шоколад употребляется в промежутке между приёмами пищи. Фруктовые или овощные салаты можно заправлять нежирными натуральными соусами, например, смесью лимонного сока и растительного масла.
Шоколадная диета противопоказана, прежде всего, при сахарном диабете и болезнях пищеварительного тракта. Стоит учесть, что шоколад — довольно сильный аллерген, также он содержит большое количество кофеина, поэтому его нельзя употреблять при повышенном давлении и бессоннице, особенно в сочетании с кофе. Данное меню не походит при всех заболеваниях печени и поджелудочной железы, желчекаменной болезни.

Худея, не впадайте в крайности, приобретайте желаемые формы постепенно, помните поговорку: « тише едешь — дальше будешь». Удачного вам похудения!