Техника выполнения упражнения:
Для выполнения данного упражнения нужно лечь на пол и вытянуть ноги. Руки положить вдоль туловища. На протяжении всех манипуляций руки должны быть неподвижными. Сомкнутые ноги поднять перпендикулярно полу.
1. На вдохе оторвать таз от пола и коснуться коленями грудной клетки.
2. Зафиксироваться на несколько секунд и с выдохом принять предыдущее положение.
3. Повторить движение некоторое количество раз.
Декабрь 31st, 2013 0 комментариев 
862
