Техника выполнения упражнения:
1. Регулируем сиденье под соответствующий рост и устанавливаем оптимальный вес. Рукоятки тренажера в начальной точке своего движения должны располагаться около нижней части груди. Садимся на тренажер и сводим лопатки. Голову и грудь направляем вперед.
2. Выпрямляя руки, выжимаем ручки вперёд.
3. Ненадолго задерживаемся и возвращаем вес в начальное положение. Нельзя давать мышца расслабиться во время подхода, а потому вес не должен опускаться полностью.
Март 19th, 2014 0 комментариев 
1 192
