Техника выполнения упражнения:
1. Положите штангу нужного веса перед собой. Поставьте ноги на уровень шире, чем ширина плеч и возьмите гриф штанги. Ноги прямые, таз отведите назад. Спина должна быть прогнута в пояснице, грудь вперед, голова поднята. Это ваше исходное положение.
2. Поднимая штангу, одновременно напрягите бедра и выпрямите туловище. По степени поднятия штанги, подавайте медленно таз вперед. Руки должны быть прямыми. Верните штангу на место, таким образом, чтобы она не касалась пола.
Январь 1st, 2014 0 комментариев 
1 410
