Техника выполнения упражнения:
1. Займите позицию для отжиманий. Примите упор на одну руку и носки. Рабочая рука должна быть полностью выпрямлена, и расположена под плечом. Ноги широко расставлены и должны быть выпрямлены (намного шире, чем при выполнении классических отжиманий). Незадействованная рука заводиться за спину. Это ваше начальное положение.
2. Касаясь, грудью пола, опуститесь.
3. Медленно вернитесь в исходное положение.
4. Поменяйте руки, после того как вернулись в начальное положение и проделайте это упражнение, задействовав другую руку.
Декабрь 28th, 2013 0 комментариев 
1 126
