Техника выполнения упражнения:
1. Сесть на пол таким образом, чтобы ваш напарник находился сзади.
2. Далее выпрямите над собой руку и согните её в локтевом суставе. Одновременно напарник берется за вашу руку и держит ее в районе кисти и локтя.
3. Затем старайтесь увести руку подальше в сторону, а напарник в это время должен постараться воспрепятствовать этому перемещению. Подобные действия называются статичным напряжением мышц.
4. После этого напарник должен потянуть аккуратно ваш локоть в сторону.
5. Длительность выполнения упражнения 10-20 секунд.
Январь 24th, 2014 0 комментариев 
1 361
порно чат сам 4