Техника выполнения упражнения:
1. Берем блин в руки, становимся прямо, а ноги ставим по ширине плеч.
2. Сделав выдох, медленно поднимаем блин выше уровня плеч. Руки при этом должны быть слегка согнуты в локтевом суставе.
3. Во время выполнения данного упражнения мышцы спины задействовать не нужно.
4. Движения должны быть не резкими и без рывков.
Май 3rd, 2014 0 комментариев 
4 221
