Техника выполнения упражнения:
1. Ложимся на пол, согнув немного ноги в коленях и повернувшись в левую сторону.
2. Правую руку заводим за голову.
3. Сделав выдох, тянем правый локоть вперед так, как выполняется обычное скручивание.
4. Сделав секундную паузу и вдохнув, возвращаемся в первоначальное положение.
5. Совершаем сколько нужно повторений на одной стороне, а затем меняем положение.
Апрель 14th, 2014 0 комментариев 
2 512
