HMB относится к натуральным органическим кислотам и образуется в результате биохимических преобразований лейцина, незаменимой аминокислоты, входящей в состав BCAA. Гидроксиметилбутират как естественное вещество присутствует в небольших количествах в продуктах как растительного, так и животного происхождения: рыбе, ананасах, цитрусовых, люцерне. В течение суток организм человека вырабатывает до 1000 мг HMB.
Несмотря на то, что он был известен в 1950 г., применять его начали в 1995 году после ряда проведенных опытов.
Некоторые сомневаются, зачем необходим гидроксиметилбутират, если имеется 4 незаменимых аминокислоты, входящих в BCAA . Все не так просто, проведенные опыты показали, что HMB имеет еще одно важное свойство – снижать действия кортизола. Этот гормон вызывает разрушение свободных аминокислот, которые служат промежуточным звеном в обмене мышечного белка. При усиленных нагрузках и увеличении потребности человеческого организма в энергии значительно возрастает активность кортизола. Поэтому в таких случаях прием HMB способствует восстановлению и росту тканей мышц, увеличению сил, вызывает сильный антикатаболический эффект.
Кроме этого гидроксиметилбутират оказывает ряд других полезных действий.
1. Способствует приросту мышечной массы.
2. Улучшает регенерацию мышечных волокон, а также силовых показателей, после нагрузок.
3. Повышает выносливость и снабжение мышц кислородом.
4. Способствует понижению уровня холестерина.
5. Сдерживает протекание катаболизма в мышечных тканях.
6. Уменьшает жировые отложения.
7. Повышает выносливость при интенсивных тренировках.
8. Способствует быстрому восстановлению и приливу сил после тренировок.
Гидроксиметилбутират в спорте
Концентрация этого вещества в натуральных продуктах незначительна, поэтому для оказания значительного терапевтического эффекта и улучшения восстановления требуется его дополнительный прием в виде специализированных препаратов, которые сейчас активно используются.
HMB, несмотря на сравнительно небольшой срок использования, уже завоевала поклонников среди спортсменов и специалистов. Пищевые добавки, сделанные на основе HMB, повышают выносливость и позволяют максимально выкладываться в спортзале. Они подойдут тем, кто приступает к тренировкам после длительного перерыва, пришедшим впервые в спортивный комплекс, повышающим интенсивность своих тренировок, подвергающих свои мышцы максимальному стрессу.
Идеально такие пищевые добавки подойдут любителям фитнеса, новичкам и бодибилдерам, которые готовятся к соревнованиям и наращивают мышечную массу. Дополнительный прием HMB совместно с креатином окажет максимальный эффект при специальных программах для похудения и низкоуглеводных диетах. Подтверждено, что гидроксиметилбутират не токсичен и не относится к допингу, он подходит для разных возрастных групп людей.
Май 26th, 2015 0 комментариев 
3 316
