http://zanfiz.ru Sun, 19 Jun 2016 16:30:24 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.13 http://zanfiz.ru/otvedeniye-ruki-v-storonu-v-naklone-na-bloke/ http://zanfiz.ru/otvedeniye-ruki-v-storonu-v-naklone-na-bloke/#comments Sun, 16 Aug 2015 20:00:30 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8961 http://zanfiz.ru/otvedeniye-ruki-v-storonu-v-naklone-na-bloke/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyem-ganteli-odnoy-rukoy-v-storonu/ http://zanfiz.ru/podyem-ganteli-odnoy-rukoy-v-storonu/#comments Sat, 31 Jan 2015 18:10:23 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8012 http://zanfiz.ru/podyem-ganteli-odnoy-rukoy-v-storonu/feed/ 0 http://zanfiz.ru/ryvok-i-tolchok-giri-odnoy-rukoy/ http://zanfiz.ru/ryvok-i-tolchok-giri-odnoy-rukoy/#comments Tue, 27 Jan 2015 17:16:58 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8004 http://zanfiz.ru/ryvok-i-tolchok-giri-odnoy-rukoy/feed/ 0 http://zanfiz.ru/rastyazhka-perednego-puchka-delt-sidya/ http://zanfiz.ru/rastyazhka-perednego-puchka-delt-sidya/#comments Sun, 23 Nov 2014 12:31:26 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7856 http://zanfiz.ru/rastyazhka-perednego-puchka-delt-sidya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyem-shtangi-na-grud-i-zhim/ http://zanfiz.ru/podyem-shtangi-na-grud-i-zhim/#comments Wed, 19 Nov 2014 19:13:51 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7819 http://zanfiz.ru/podyem-shtangi-na-grud-i-zhim/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyom-ganteli-odnoy-rukoy-na-naklonnoy-skamye/ http://zanfiz.ru/podyom-ganteli-odnoy-rukoy-na-naklonnoy-skamye/#comments Tue, 11 Nov 2014 18:26:33 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7798 http://zanfiz.ru/podyom-ganteli-odnoy-rukoy-na-naklonnoy-skamye/feed/ 0 http://zanfiz.ru/brosaniye-meditsinskogo-myacha-za-spinu-s-maksimalnym-usiliyem/ http://zanfiz.ru/brosaniye-meditsinskogo-myacha-za-spinu-s-maksimalnym-usiliyem/#comments Fri, 18 Jul 2014 20:02:51 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7407 http://zanfiz.ru/brosaniye-meditsinskogo-myacha-za-spinu-s-maksimalnym-usiliyem/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyem-blina-pered-soboy/ http://zanfiz.ru/podyem-blina-pered-soboy/#comments Sat, 03 May 2014 14:05:45 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6368 http://zanfiz.ru/podyem-blina-pered-soboy/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyem-shtangi-na-plechi/ http://zanfiz.ru/podyem-shtangi-na-plechi/#comments Sat, 03 May 2014 14:00:16 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6363 http://zanfiz.ru/podyem-shtangi-na-plechi/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyom-ganteley-nad-golovoy/ http://zanfiz.ru/podyom-ganteley-nad-golovoy/#comments Fri, 02 May 2014 18:55:37 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6352 http://zanfiz.ru/podyom-ganteley-nad-golovoy/feed/ 0 http://zanfiz.ru/priyem-medbola-s-vykhodom-iz-nizkoy-stoyki-s-oporoy-na-ruku/ http://zanfiz.ru/priyem-medbola-s-vykhodom-iz-nizkoy-stoyki-s-oporoy-na-ruku/#comments Wed, 30 Apr 2014 16:49:57 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6331 http://zanfiz.ru/priyem-medbola-s-vykhodom-iz-nizkoy-stoyki-s-oporoy-na-ruku/feed/ 0 http://zanfiz.ru/poperemennaya-tyaga-gir/ http://zanfiz.ru/poperemennaya-tyaga-gir/#comments Wed, 09 Apr 2014 14:51:30 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6025 http://zanfiz.ru/poperemennaya-tyaga-gir/feed/ 0 http://zanfiz.ru/razvodka-na-zadniye-delty/ http://zanfiz.ru/razvodka-na-zadniye-delty/#comments Tue, 08 Apr 2014 14:17:03 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6003 http://zanfiz.ru/razvodka-na-zadniye-delty/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-na-plechi-sidya/ http://zanfiz.ru/zhim-na-plechi-sidya/#comments Wed, 19 Mar 2014 15:12:35 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5515 http://zanfiz.ru/zhim-na-plechi-sidya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoy-rukoy-sidya-na-polu/ http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoy-rukoy-sidya-na-polu/#comments Sat, 15 Mar 2014 14:57:52 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5380 http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoy-rukoy-sidya-na-polu/feed/ 0 http://zanfiz.ru/tyaga-shtangi-k-grudi-v-naklone/ http://zanfiz.ru/tyaga-shtangi-k-grudi-v-naklone/#comments Sat, 08 Mar 2014 14:28:14 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5025 http://zanfiz.ru/tyaga-shtangi-k-grudi-v-naklone/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-sidja/ http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-sidja/#comments Wed, 05 Mar 2014 15:03:52 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4807 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-sidja/feed/ 0 http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-s-gantelyami-v-upore/ http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-s-gantelyami-v-upore/#comments Fri, 28 Feb 2014 15:46:42 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4567 http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-s-gantelyami-v-upore/feed/ 0 http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-s-gantelyami-v-storony-sidya/ http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-s-gantelyami-v-storony-sidya/#comments Fri, 28 Feb 2014 15:40:19 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4561 http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-s-gantelyami-v-storony-sidya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-v-storony-s-gantelyami-stoya/ http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-v-storony-s-gantelyami-stoya/#comments Sun, 23 Feb 2014 16:10:40 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4532 http://zanfiz.ru/razvedeniye-ruk-v-storony-s-gantelyami-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyom-shtangi-plechami-sidya-v-mashine-smita/ http://zanfiz.ru/podyom-shtangi-plechami-sidya-v-mashine-smita/#comments Thu, 20 Feb 2014 16:18:25 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4484 http://zanfiz.ru/podyom-shtangi-plechami-sidya-v-mashine-smita/feed/ 0 http://zanfiz.ru/kompleksnyj-zhim-gantelej/ http://zanfiz.ru/kompleksnyj-zhim-gantelej/#comments Tue, 18 Feb 2014 20:00:39 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4418 http://zanfiz.ru/kompleksnyj-zhim-gantelej/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-giri-ot-arnolda-shvartseneggera/ http://zanfiz.ru/zhim-giri-ot-arnolda-shvartseneggera/#comments Tue, 18 Feb 2014 18:03:28 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4414 http://zanfiz.ru/zhim-giri-ot-arnolda-shvartseneggera/feed/ 0 http://zanfiz.ru/rastjazhka-delt/ http://zanfiz.ru/rastjazhka-delt/#comments Mon, 17 Feb 2014 18:45:07 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4380 http://zanfiz.ru/rastjazhka-delt/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyom-ruk-s-espanderom-stoya/ http://zanfiz.ru/podyom-ruk-s-espanderom-stoya/#comments Wed, 12 Feb 2014 15:02:28 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4254 http://zanfiz.ru/podyom-ruk-s-espanderom-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/armeyskiy-zhim-stoya/ http://zanfiz.ru/armeyskiy-zhim-stoya/#comments Mon, 06 Jan 2014 14:19:19 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3643 http://zanfiz.ru/armeyskiy-zhim-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-gantelej-stoja/ http://zanfiz.ru/zhim-gantelej-stoja/#comments Mon, 06 Jan 2014 14:14:16 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3639 http://zanfiz.ru/zhim-gantelej-stoja/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podyem-gir-na-plechi/ http://zanfiz.ru/podyem-gir-na-plechi/#comments Mon, 06 Jan 2014 14:10:53 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3635 http://zanfiz.ru/podyem-gir-na-plechi/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podem-ganteli-odnoj-rukoj-lezha-na-boku/ http://zanfiz.ru/podem-ganteli-odnoj-rukoj-lezha-na-boku/#comments Mon, 06 Jan 2014 14:06:27 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3631 http://zanfiz.ru/podem-ganteli-odnoj-rukoj-lezha-na-boku/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-gantelej-plechami-na-naklonnoj-skame/ http://zanfiz.ru/zhim-gantelej-plechami-na-naklonnoj-skame/#comments Mon, 06 Jan 2014 14:03:18 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3627 http://zanfiz.ru/zhim-gantelej-plechami-na-naklonnoj-skame/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podem-ganteley/ http://zanfiz.ru/podem-ganteley/#comments Mon, 06 Jan 2014 13:58:08 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3623 http://zanfiz.ru/podem-ganteley/feed/ 0 http://zanfiz.ru/razvedeniye-ganteley-v-storony-lezha-litsom-vniz/ http://zanfiz.ru/razvedeniye-ganteley-v-storony-lezha-litsom-vniz/#comments Mon, 06 Jan 2014 13:54:24 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3619 http://zanfiz.ru/razvedeniye-ganteley-v-storony-lezha-litsom-vniz/feed/ 0 http://zanfiz.ru/tolchok-giri-odnoj-rukoj/ http://zanfiz.ru/tolchok-giri-odnoj-rukoj/#comments Mon, 06 Jan 2014 13:51:10 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3613 http://zanfiz.ru/tolchok-giri-odnoj-rukoj/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoj-rukoj/ http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoj-rukoj/#comments Sun, 05 Jan 2014 20:25:27 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3608 http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoj-rukoj/feed/ 0 http://zanfiz.ru/frontalnyy-podyom-shtangi-nad-golovoy/ http://zanfiz.ru/frontalnyy-podyom-shtangi-nad-golovoy/#comments Sun, 05 Jan 2014 20:21:01 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3603 http://zanfiz.ru/frontalnyy-podyom-shtangi-nad-golovoy/feed/ 0 http://zanfiz.ru/ryvok-gir/ http://zanfiz.ru/ryvok-gir/#comments Sat, 26 Oct 2013 15:25:38 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2519 http://zanfiz.ru/ryvok-gir/feed/ 0 http://zanfiz.ru/ryvok-giri-odnoy-rukoy/ http://zanfiz.ru/ryvok-giri-odnoy-rukoy/#comments Thu, 24 Oct 2013 09:19:03 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2449 http://zanfiz.ru/ryvok-giri-odnoy-rukoy/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-s-espanderom-v-polozhenii-stoya/ http://zanfiz.ru/zhim-s-espanderom-v-polozhenii-stoya/#comments Wed, 23 Oct 2013 20:08:02 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2444 http://zanfiz.ru/zhim-s-espanderom-v-polozhenii-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/podem-plech/ http://zanfiz.ru/podem-plech/#comments Wed, 23 Oct 2013 20:02:14 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2438 http://zanfiz.ru/podem-plech/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-iz-za-golovy-stoya/ http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-iz-za-golovy-stoya/#comments Wed, 23 Oct 2013 16:50:45 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2434 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-iz-za-golovy-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/vertikalnaya-tyaga-shtangi-k-grudi-v-polozhenii-stoya/ http://zanfiz.ru/vertikalnaya-tyaga-shtangi-k-grudi-v-polozhenii-stoya/#comments Wed, 23 Oct 2013 16:43:10 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2429 http://zanfiz.ru/vertikalnaya-tyaga-shtangi-k-grudi-v-polozhenii-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/makhi-ruk-s-espanderom/ http://zanfiz.ru/makhi-ruk-s-espanderom/#comments Tue, 22 Oct 2013 20:18:04 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2418 http://zanfiz.ru/makhi-ruk-s-espanderom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/rastyazhki-delt-v-polozhenii-stoya/ http://zanfiz.ru/rastyazhki-delt-v-polozhenii-stoya/#comments Tue, 22 Oct 2013 20:15:04 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2421 http://zanfiz.ru/rastyazhki-delt-v-polozhenii-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/krugovyye-dvizheniya-rukami/ http://zanfiz.ru/krugovyye-dvizheniya-rukami/#comments Mon, 21 Oct 2013 21:12:09 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2384 http://zanfiz.ru/krugovyye-dvizheniya-rukami/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-sidya/ http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-sidya/#comments Mon, 21 Oct 2013 20:59:15 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2375 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-sidya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/batterflyaj/ http://zanfiz.ru/batterflyaj/#comments Mon, 21 Oct 2013 19:18:11 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2369 http://zanfiz.ru/batterflyaj/feed/ 1 http://zanfiz.ru/krugovyye-dvizheniya-loktyami/ http://zanfiz.ru/krugovyye-dvizheniya-loktyami/#comments Sun, 20 Oct 2013 20:07:24 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2329 http://zanfiz.ru/krugovyye-dvizheniya-loktyami/feed/ 0 http://zanfiz.ru/v-trosovom-trenazhere-tyaga-k-litsu/ http://zanfiz.ru/v-trosovom-trenazhere-tyaga-k-litsu/#comments Sun, 20 Oct 2013 20:02:16 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2325 http://zanfiz.ru/v-trosovom-trenazhere-tyaga-k-litsu/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-i-tolchok-shtangi-v-polozhenii-stoya/ http://zanfiz.ru/zhim-i-tolchok-shtangi-v-polozhenii-stoya/#comments Sat, 19 Oct 2013 20:05:41 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2277 http://zanfiz.ru/zhim-i-tolchok-shtangi-v-polozhenii-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/otvedeniye-na-nizhnem-bloke-ruk-v-storonu/ http://zanfiz.ru/otvedeniye-na-nizhnem-bloke-ruk-v-storonu/#comments Sat, 19 Oct 2013 19:23:41 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2273 http://zanfiz.ru/otvedeniye-na-nizhnem-bloke-ruk-v-storonu/feed/ 0 http://zanfiz.ru/na-nizhnem-bloke-razvedeniye-ruk-v-storony/ http://zanfiz.ru/na-nizhnem-bloke-razvedeniye-ruk-v-storony/#comments Sat, 19 Oct 2013 15:49:25 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2268 http://zanfiz.ru/na-nizhnem-bloke-razvedeniye-ruk-v-storony/feed/ 0 http://zanfiz.ru/obratnaya-babochka-razvedeniye-ruk-v-trenazhere/ http://zanfiz.ru/obratnaya-babochka-razvedeniye-ruk-v-trenazhere/#comments Sat, 19 Oct 2013 15:42:40 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2264 http://zanfiz.ru/obratnaya-babochka-razvedeniye-ruk-v-trenazhere/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-sidya-v-trenazhere/ http://zanfiz.ru/zhim-sidya-v-trenazhere/#comments Sat, 19 Oct 2013 15:04:38 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2257 http://zanfiz.ru/zhim-sidya-v-trenazhere/feed/ 0 http://zanfiz.ru/poperemennyy-zhim-gir-v-polozhenii-stoya/ http://zanfiz.ru/poperemennyy-zhim-gir-v-polozhenii-stoya/#comments Fri, 18 Oct 2013 20:20:09 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2230 http://zanfiz.ru/poperemennyy-zhim-gir-v-polozhenii-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/tyaga-ganteli-k-grudi/ http://zanfiz.ru/tyaga-ganteli-k-grudi/#comments Sun, 26 May 2013 12:04:29 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2511 http://zanfiz.ru/tyaga-ganteli-k-grudi/feed/ 0