http://zanfiz.ru Wed, 17 May 2017 13:44:09 +0000 ru-RU hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.9.19 http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya/ http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya/#comments Sun, 12 Jun 2016 11:07:13 +0000 http://zanfiz.ru/?p=9791 http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-na-verkhnem-bloke-stoya/ http://zanfiz.ru/zhim-na-verkhnem-bloke-stoya/#comments Sun, 09 Aug 2015 11:02:32 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8843 http://zanfiz.ru/zhim-na-verkhnem-bloke-stoya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom-khvatom-molotok/ http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom-khvatom-molotok/#comments Sun, 09 Aug 2015 10:55:06 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8839 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom-khvatom-molotok/feed/ 1 http://zanfiz.ru/zhim-s-gantelyami-lezha-na-naklonnoy-skamye/ http://zanfiz.ru/zhim-s-gantelyami-lezha-na-naklonnoy-skamye/#comments Mon, 27 Jul 2015 17:42:33 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8820 http://zanfiz.ru/zhim-s-gantelyami-lezha-na-naklonnoy-skamye/feed/ 1 http://zanfiz.ru/zhim-odnoy-rukoy-lezha-na-gorizontalnoy-skamye/ http://zanfiz.ru/zhim-odnoy-rukoy-lezha-na-gorizontalnoy-skamye/#comments Sun, 19 Apr 2015 12:11:55 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8221 http://zanfiz.ru/zhim-odnoy-rukoy-lezha-na-gorizontalnoy-skamye/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-so-skreshchennymi-nogami/ http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-so-skreshchennymi-nogami/#comments Sat, 18 Apr 2015 20:13:21 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8217 http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-so-skreshchennymi-nogami/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-lezha-na-skamye-s-espanderom/ http://zanfiz.ru/zhim-lezha-na-skamye-s-espanderom/#comments Tue, 10 Feb 2015 20:47:15 +0000 http://zanfiz.ru/?p=8038 http://zanfiz.ru/zhim-lezha-na-skamye-s-espanderom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/pulover-i-podyem/ http://zanfiz.ru/pulover-i-podyem/#comments Fri, 17 Oct 2014 15:58:03 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7725 http://zanfiz.ru/pulover-i-podyem/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-shirokim-khvatom-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/ http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-shirokim-khvatom-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/#comments Sun, 21 Sep 2014 09:59:35 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7665 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-shirokim-khvatom-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/feed/ 1 http://zanfiz.ru/rastyazhka-grudnykh-myshts-otvedeniyem-plech/ http://zanfiz.ru/rastyazhka-grudnykh-myshts-otvedeniyem-plech/#comments Fri, 27 Jun 2014 15:31:30 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7239 http://zanfiz.ru/rastyazhka-grudnykh-myshts-otvedeniyem-plech/feed/ 0 http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/ http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/#comments Fri, 27 Jun 2014 11:27:26 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7233 http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-polu/ http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-polu/#comments Tue, 24 Jun 2014 15:03:21 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7228 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-polu/feed/ 0 http://zanfiz.ru/svedeniye-razvedeniye-ganteli-odnoy-rukoy-lezha-na-skamye/ http://zanfiz.ru/svedeniye-razvedeniye-ganteli-odnoy-rukoy-lezha-na-skamye/#comments Tue, 13 May 2014 15:47:17 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6506 http://zanfiz.ru/svedeniye-razvedeniye-ganteli-odnoy-rukoy-lezha-na-skamye/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/ http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/#comments Tue, 13 May 2014 15:41:11 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6500 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/otzhimaniya-s-podnyatymi-nogami/ http://zanfiz.ru/otzhimaniya-s-podnyatymi-nogami/#comments Sat, 10 May 2014 14:57:07 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6463 http://zanfiz.ru/otzhimaniya-s-podnyatymi-nogami/feed/ 0 http://zanfiz.ru/otzhimaniya/ http://zanfiz.ru/otzhimaniya/#comments Tue, 06 May 2014 17:58:09 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6416 http://zanfiz.ru/otzhimaniya/feed/ 0 http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/ http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/#comments Tue, 06 May 2014 16:04:51 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6421 http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/svedeniye-ruk-v-trenazhere-babochka/ http://zanfiz.ru/svedeniye-ruk-v-trenazhere-babochka/#comments Tue, 06 May 2014 15:38:58 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6412 http://zanfiz.ru/svedeniye-ruk-v-trenazhere-babochka/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/ http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/#comments Tue, 06 May 2014 14:22:09 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6408 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/otzhimaniya-na-brusyakh-variant-dlya-prorabotki-grudnykh-myshts/ http://zanfiz.ru/otzhimaniya-na-brusyakh-variant-dlya-prorabotki-grudnykh-myshts/#comments Fri, 02 May 2014 18:51:30 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6348 http://zanfiz.ru/otzhimaniya-na-brusyakh-variant-dlya-prorabotki-grudnykh-myshts/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha/ http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha/#comments Mon, 14 Apr 2014 15:29:48 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6102 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha/feed/ 0 http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya-s-girey/ http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya-s-girey/#comments Mon, 14 Apr 2014 12:15:45 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6085 http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya-s-girey/feed/ 0 http://zanfiz.ru/broski-medbola-stoya-na-kolenyakh/ http://zanfiz.ru/broski-medbola-stoya-na-kolenyakh/#comments Thu, 27 Mar 2014 18:40:28 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5712 http://zanfiz.ru/broski-medbola-stoya-na-kolenyakh/feed/ 0 http://zanfiz.ru/broski-medbola-v-stenu-stoya-na-kolenyakh/ http://zanfiz.ru/broski-medbola-v-stenu-stoya-na-kolenyakh/#comments Thu, 27 Mar 2014 18:36:09 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5707 http://zanfiz.ru/broski-medbola-v-stenu-stoya-na-kolenyakh/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-s-tsepyu-lezha/ http://zanfiz.ru/zhim-s-tsepyu-lezha/#comments Thu, 27 Mar 2014 18:26:26 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5703 http://zanfiz.ru/zhim-s-tsepyu-lezha/feed/ 0 http://zanfiz.ru/broski-medbola-iz-stoyki-s-oporoy-na-tri-tochki/ http://zanfiz.ru/broski-medbola-iz-stoyki-s-oporoy-na-tri-tochki/#comments Thu, 27 Mar 2014 14:57:54 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5697 http://zanfiz.ru/broski-medbola-iz-stoyki-s-oporoy-na-tri-tochki/feed/ 0 http://zanfiz.ru/energichnaya-rastyazhka/ http://zanfiz.ru/energichnaya-rastyazhka/#comments Thu, 27 Mar 2014 14:48:56 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5693 http://zanfiz.ru/energichnaya-rastyazhka/feed/ 0 http://zanfiz.ru/peredachi-medbola/ http://zanfiz.ru/peredachi-medbola/#comments Tue, 25 Mar 2014 20:28:16 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5688 http://zanfiz.ru/peredachi-medbola/feed/ 0 http://zanfiz.ru/brosaniye-medbola-s-begom/ http://zanfiz.ru/brosaniye-medbola-s-begom/#comments Mon, 24 Mar 2014 14:09:52 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5671 http://zanfiz.ru/brosaniye-medbola-s-begom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-ot-grudi-v-trenazhere/ http://zanfiz.ru/zhim-ot-grudi-v-trenazhere/#comments Wed, 19 Mar 2014 12:54:47 +0000 http://zanfiz.ru/?p=5501 http://zanfiz.ru/zhim-ot-grudi-v-trenazhere/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/ http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/#comments Sun, 16 Feb 2014 19:30:07 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4354 http://zanfiz.ru/zhim-ganteley-lezha-na-skamye-s-polozhitelnym-naklonom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-lezha-na-gorizontalnoy-skamye/ http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-lezha-na-gorizontalnoy-skamye/#comments Sun, 16 Feb 2014 19:22:37 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4350 http://zanfiz.ru/svedeniye-ganteley-lezha-na-gorizontalnoy-skamye/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha/ http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha/#comments Sun, 16 Feb 2014 18:55:00 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4336 http://zanfiz.ru/zhim-shtangi-lezha/feed/ 0 http://zanfiz.ru/svedeniye-ruk-v-krossovere/ http://zanfiz.ru/svedeniye-ruk-v-krossovere/#comments Sun, 16 Feb 2014 18:46:13 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4332 http://zanfiz.ru/svedeniye-ruk-v-krossovere/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-v-trenazhere/ http://zanfiz.ru/zhim-v-trenazhere/#comments Sat, 15 Feb 2014 13:40:18 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4310 http://zanfiz.ru/zhim-v-trenazhere/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-na-sheyu-lezha-na-gorizontalnoj-skame/ http://zanfiz.ru/zhim-na-sheyu-lezha-na-gorizontalnoj-skame/#comments Wed, 12 Feb 2014 15:08:45 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4258 http://zanfiz.ru/zhim-na-sheyu-lezha-na-gorizontalnoj-skame/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoj-rukoj-lezha-na-polu/ http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoj-rukoj-lezha-na-polu/#comments Fri, 03 Jan 2014 15:04:46 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3411 http://zanfiz.ru/zhim-giri-odnoj-rukoj-lezha-na-polu/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-plechami-lezha-na-naklonnoj-skame/ http://zanfiz.ru/zhim-plechami-lezha-na-naklonnoj-skame/#comments Fri, 03 Jan 2014 15:02:03 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3407 http://zanfiz.ru/zhim-plechami-lezha-na-naklonnoj-skame/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-lezha-v-mashine-smita/ http://zanfiz.ru/zhim-lezha-v-mashine-smita/#comments Fri, 03 Jan 2014 14:56:57 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3402 http://zanfiz.ru/zhim-lezha-v-mashine-smita/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-lezha-na-naklonnoj-skame-v-mashine-smita/ http://zanfiz.ru/zhim-lezha-na-naklonnoj-skame-v-mashine-smita/#comments Fri, 03 Jan 2014 14:49:33 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3397 http://zanfiz.ru/zhim-lezha-na-naklonnoj-skame-v-mashine-smita/feed/ 0 http://zanfiz.ru/otvedenie-gantelej-cherez-storony-lezha/ http://zanfiz.ru/otvedenie-gantelej-cherez-storony-lezha/#comments Fri, 03 Jan 2014 14:46:07 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3393 http://zanfiz.ru/otvedenie-gantelej-cherez-storony-lezha/feed/ 0 http://zanfiz.ru/pulover-s-ganteley-lezha-na-skamye/ http://zanfiz.ru/pulover-s-ganteley-lezha-na-skamye/#comments Fri, 03 Jan 2014 14:43:16 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3389 http://zanfiz.ru/pulover-s-ganteley-lezha-na-skamye/feed/ 0 http://zanfiz.ru/rastyagivaniye-grudnykh-myshts-zavedeniyem-ruk-za-golovu/ http://zanfiz.ru/rastyagivaniye-grudnykh-myshts-zavedeniyem-ruk-za-golovu/#comments Fri, 03 Jan 2014 14:38:04 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3385 http://zanfiz.ru/rastyagivaniye-grudnykh-myshts-zavedeniyem-ruk-za-golovu/feed/ 0 http://zanfiz.ru/rastyagivanie-myshc-grudi-i-perednej-chasti-plechevogo-poyasa/ http://zanfiz.ru/rastyagivanie-myshc-grudi-i-perednej-chasti-plechevogo-poyasa/#comments Fri, 03 Jan 2014 14:33:49 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3381 http://zanfiz.ru/rastyagivanie-myshc-grudi-i-perednej-chasti-plechevogo-poyasa/feed/ 0 http://zanfiz.ru/rastyagivanie-myshc-grudi-s-pomoshhyu-fitbola/ http://zanfiz.ru/rastyagivanie-myshc-grudi-s-pomoshhyu-fitbola/#comments Fri, 03 Jan 2014 14:28:50 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3377 http://zanfiz.ru/rastyagivanie-myshc-grudi-s-pomoshhyu-fitbola/feed/ 0 http://zanfiz.ru/krossover-s-espanderom/ http://zanfiz.ru/krossover-s-espanderom/#comments Thu, 02 Jan 2014 20:30:11 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3366 http://zanfiz.ru/krossover-s-espanderom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/rastyazhka-grudnykh-myshts-lezha-na-fitbole/ http://zanfiz.ru/rastyazhka-grudnykh-myshts-lezha-na-fitbole/#comments Thu, 02 Jan 2014 20:27:19 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3362 http://zanfiz.ru/rastyazhka-grudnykh-myshts-lezha-na-fitbole/feed/ 0 http://zanfiz.ru/svedeniya-ruk-lezha-na-nizhnem-bloke/ http://zanfiz.ru/svedeniya-ruk-lezha-na-nizhnem-bloke/#comments Thu, 02 Jan 2014 20:23:36 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3358 http://zanfiz.ru/svedeniya-ruk-lezha-na-nizhnem-bloke/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-odnoy-rukoy/ http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-odnoy-rukoy/#comments Thu, 02 Jan 2014 20:17:56 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3354 http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-odnoy-rukoy/feed/ 0 http://zanfiz.ru/staticheskoe-uprazhnenie-dlya-myshc-grudi/ http://zanfiz.ru/staticheskoe-uprazhnenie-dlya-myshc-grudi/#comments Thu, 02 Jan 2014 20:12:52 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3350 http://zanfiz.ru/staticheskoe-uprazhnenie-dlya-myshc-grudi/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-lezha-shirokim-hvatom/ http://zanfiz.ru/zhim-lezha-shirokim-hvatom/#comments Thu, 02 Jan 2014 20:05:44 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3346 http://zanfiz.ru/zhim-lezha-shirokim-hvatom/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-shirokim-khvatom-shtangi-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/ http://zanfiz.ru/zhim-shirokim-khvatom-shtangi-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/#comments Thu, 02 Jan 2014 19:55:13 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3339 http://zanfiz.ru/zhim-shirokim-khvatom-shtangi-lezha-na-skamye-s-otritsatelnym-naklonom/feed/ 1 http://zanfiz.ru/pulover-so-shtangoj-na-naklonnoj-skame/ http://zanfiz.ru/pulover-so-shtangoj-na-naklonnoj-skame/#comments Thu, 02 Jan 2014 15:54:30 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3334 http://zanfiz.ru/pulover-so-shtangoj-na-naklonnoj-skame/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-svenda/ http://zanfiz.ru/zhim-svenda/#comments Thu, 02 Jan 2014 15:47:00 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3329 http://zanfiz.ru/zhim-svenda/feed/ 0 http://zanfiz.ru/naklonnyj-zhim-v-trenazhere/ http://zanfiz.ru/naklonnyj-zhim-v-trenazhere/#comments Thu, 02 Jan 2014 15:41:55 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3325 http://zanfiz.ru/naklonnyj-zhim-v-trenazhere/feed/ 0 http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya-s-oporami/ http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya-s-oporami/#comments Sat, 28 Dec 2013 15:04:16 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3119 http://zanfiz.ru/pliometricheskiye-otzhimaniya-s-oporami/feed/ 0 http://zanfiz.ru/otzhimaniya-na-odnoj-ruke/ http://zanfiz.ru/otzhimaniya-na-odnoj-ruke/#comments Sat, 28 Dec 2013 14:54:58 +0000 http://zanfiz.ru/?p=3115 http://zanfiz.ru/otzhimaniya-na-odnoj-ruke/feed/ 0 http://zanfiz.ru/pulover-pryamymi-rukami-s-gantelej-lezha-na-skame/ http://zanfiz.ru/pulover-pryamymi-rukami-s-gantelej-lezha-na-skame/#comments Fri, 15 Nov 2013 13:12:42 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2988 http://zanfiz.ru/pulover-pryamymi-rukami-s-gantelej-lezha-na-skame/feed/ 0 http://zanfiz.ru/brass/ http://zanfiz.ru/brass/#comments Tue, 22 Oct 2013 15:14:57 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2393 http://zanfiz.ru/brass/feed/ 0 http://zanfiz.ru/burpi/ http://zanfiz.ru/burpi/#comments Fri, 18 Oct 2013 13:37:36 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2207 http://zanfiz.ru/burpi/feed/ 0 http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-na-polu/ http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-na-polu/#comments Fri, 18 Oct 2013 11:45:40 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2185 http://zanfiz.ru/zhim-giri-lezha-na-polu/feed/ 0