Фитнес и бодибилдинг » Программы тренировок http://zanfiz.ru Mon, 26 Feb 2018 13:00:14 +0000 ru-RU hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.9.24 Как сделать идеальное тело в домашних условиях http://zanfiz.ru/kak-sdelat-idealnoye-telo-v-domashnikh-usloviyakh/ http://zanfiz.ru/kak-sdelat-idealnoye-telo-v-domashnikh-usloviyakh/#comments Tue, 09 May 2017 12:07:28 +0000 http://zanfiz.ru/?p=10106 http://zanfiz.ru/kak-sdelat-idealnoye-telo-v-domashnikh-usloviyakh/feed/ 0 2 лучших комплекса упражнений для развития грудных мышц начинающего бодибилдера http://zanfiz.ru/2-luchshikh-kompleksa-uprazhneniy-dlya-razvitiya-grudnykh-myshts-nachinayushchego-bodibildera/ http://zanfiz.ru/2-luchshikh-kompleksa-uprazhneniy-dlya-razvitiya-grudnykh-myshts-nachinayushchego-bodibildera/#comments Wed, 13 Apr 2016 17:16:52 +0000 http://zanfiz.ru/?p=9627 http://zanfiz.ru/2-luchshikh-kompleksa-uprazhneniy-dlya-razvitiya-grudnykh-myshts-nachinayushchego-bodibildera/feed/ 2 Как накачать мощные бицепсы http://zanfiz.ru/kak-nakachat-moshchnyye-bitsepsy/ http://zanfiz.ru/kak-nakachat-moshchnyye-bitsepsy/#comments Sat, 12 Dec 2015 22:15:13 +0000 http://zanfiz.ru/?p=9282 http://zanfiz.ru/kak-nakachat-moshchnyye-bitsepsy/feed/ 3 Эффективная тренировка мышц груди от Джеймса Грейджа http://zanfiz.ru/effektivnaya-trenirovka-myshts-grudi-ot-dzheymsa-greydzha/ http://zanfiz.ru/effektivnaya-trenirovka-myshts-grudi-ot-dzheymsa-greydzha/#comments Sat, 28 Nov 2015 20:51:06 +0000 http://zanfiz.ru/?p=9223 http://zanfiz.ru/effektivnaya-trenirovka-myshts-grudi-ot-dzheymsa-greydzha/feed/ 1 Качаем мышцы в течение нескольких минут в день http://zanfiz.ru/kachayem-myshtsy-v-techeniye-neskolkikh-minut-v-den/ http://zanfiz.ru/kachayem-myshtsy-v-techeniye-neskolkikh-minut-v-den/#comments Mon, 23 Nov 2015 20:46:54 +0000 http://zanfiz.ru/?p=9210 http://zanfiz.ru/kachayem-myshtsy-v-techeniye-neskolkikh-minut-v-den/feed/ 4 Тренировочная программа для домашних занятий с гантелями http://zanfiz.ru/trenirovochnaya-programma-dlya-domashnikh-zanyatiy-s-gantelyami/ http://zanfiz.ru/trenirovochnaya-programma-dlya-domashnikh-zanyatiy-s-gantelyami/#comments Wed, 09 Jul 2014 07:42:20 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7314 http://zanfiz.ru/trenirovochnaya-programma-dlya-domashnikh-zanyatiy-s-gantelyami/feed/ 3 Трехдневная программа тренировок в тренажерном зале http://zanfiz.ru/trekhdnevnaya-programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale/ http://zanfiz.ru/trekhdnevnaya-programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale/#comments Sat, 14 Jun 2014 20:43:38 +0000 http://zanfiz.ru/?p=7166 http://zanfiz.ru/trekhdnevnaya-programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale/feed/ 0 Базовая программа тренировок для начинающих http://zanfiz.ru/bazovaya-programma-trenirovok-dlya-nachinayushchikh/ http://zanfiz.ru/bazovaya-programma-trenirovok-dlya-nachinayushchikh/#comments Tue, 27 May 2014 12:01:29 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6600 http://zanfiz.ru/bazovaya-programma-trenirovok-dlya-nachinayushchikh/feed/ 0 Пятидневная программа тренировок http://zanfiz.ru/pyatidnevnaya-programma-trenirovok/ http://zanfiz.ru/pyatidnevnaya-programma-trenirovok/#comments Sun, 25 May 2014 11:24:37 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6590 http://zanfiz.ru/pyatidnevnaya-programma-trenirovok/feed/ 1 Программа тренировки для упругих ягодиц http://zanfiz.ru/programma-trenirovki-dlya-uprugikh-yagodits/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovki-dlya-uprugikh-yagodits/#comments Sat, 24 May 2014 15:43:52 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6587 http://zanfiz.ru/programma-trenirovki-dlya-uprugikh-yagodits/feed/ 0 Программа тренировок для девушек для поддержания спортивной формы http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-devushek-dlya-podderzhaniya-sportivnoy-formy/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-devushek-dlya-podderzhaniya-sportivnoy-formy/#comments Fri, 23 May 2014 19:21:13 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6581 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-devushek-dlya-podderzhaniya-sportivnoy-formy/feed/ 1 Программа тренировок для мужчин http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-muzhchin/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-muzhchin/#comments Thu, 22 May 2014 12:00:13 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6572 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-muzhchin/feed/ 1 Жиросжигающая программа кардиотренировок http://zanfiz.ru/hiroszhigayushchaya-programma-kardiotrenirovok/ http://zanfiz.ru/hiroszhigayushchaya-programma-kardiotrenirovok/#comments Mon, 19 May 2014 11:53:23 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6567 http://zanfiz.ru/hiroszhigayushchaya-programma-kardiotrenirovok/feed/ 0 Программа тренировок для сушки мышц http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-sushki-myshts/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-sushki-myshts/#comments Sun, 11 May 2014 18:09:59 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6487 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-sushki-myshts/feed/ 0 Эффективная тренировка груди для женщин http://zanfiz.ru/effektivnaya-trenirovka-grudi-dlya-zhenshchin/ http://zanfiz.ru/effektivnaya-trenirovka-grudi-dlya-zhenshchin/#comments Mon, 05 May 2014 18:34:53 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6397 http://zanfiz.ru/effektivnaya-trenirovka-grudi-dlya-zhenshchin/feed/ 0 Трехдневная программа тренировок для начинающих http://zanfiz.ru/trekhdnevnaya-programma-trenirovok-dlya-nachinayushchikh/ http://zanfiz.ru/trekhdnevnaya-programma-trenirovok-dlya-nachinayushchikh/#comments Fri, 02 May 2014 19:26:54 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6356 http://zanfiz.ru/trekhdnevnaya-programma-trenirovok-dlya-nachinayushchikh/feed/ 0 Программа тренировок для женщин в тренажерном зале http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-zhenshchin-v-trenazhernom-zale/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-zhenshchin-v-trenazhernom-zale/#comments Mon, 28 Apr 2014 18:55:14 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6318 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-zhenshchin-v-trenazhernom-zale/feed/ 0 Программа тренировок для тонуса мышц http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-tonusa-myshts/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-tonusa-myshts/#comments Mon, 28 Apr 2014 17:08:20 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6315 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-tonusa-myshts/feed/ 0 Программа тренировок для похудения http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-pokhudeniya/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-pokhudeniya/#comments Sat, 19 Apr 2014 10:57:41 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6114 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-pokhudeniya/feed/ 0 Программа тренировок на массу http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-na-massu/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-na-massu/#comments Sat, 12 Apr 2014 16:49:39 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6070 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-na-massu/feed/ 0 Программа тренировок для пресса http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-pressa/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-pressa/#comments Sat, 12 Apr 2014 13:07:06 +0000 http://zanfiz.ru/?p=6054 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-pressa/feed/ 0 Программа тренировок для мезоморфов http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-mezomorfov/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-mezomorfov/#comments Sat, 22 Feb 2014 16:57:55 +0000 http://zanfiz.ru/?p=4496 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-mezomorfov/feed/ 0 Программа тренировок для подростков http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-podrostkov/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-podrostkov/#comments Sun, 10 Nov 2013 13:52:43 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2954 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-podrostkov/feed/ 0 Программа тренировки для грудных мышц http://zanfiz.ru/programma-trenirovki-dlya-grudnykh-myshts/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovki-dlya-grudnykh-myshts/#comments Wed, 06 Nov 2013 15:16:41 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2798 http://zanfiz.ru/programma-trenirovki-dlya-grudnykh-myshts/feed/ 0 Программа тренировок для рельефа http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-relyefa/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-relyefa/#comments Tue, 05 Nov 2013 16:39:40 +0000 http://zanfiz.ru/?p=2715 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-relyefa/feed/ 0 Как правильно составить программу тренировок http://zanfiz.ru/kak-pravilno-sostavit-programmu-trenirovok/ http://zanfiz.ru/kak-pravilno-sostavit-programmu-trenirovok/#comments Sun, 21 Jul 2013 19:55:28 +0000 http://zanfiz.ru/?p=594 http://zanfiz.ru/kak-pravilno-sostavit-programmu-trenirovok/feed/ 0 Двухдневный сплит для начинающих http://zanfiz.ru/dvukhdnevnyy-split-dlya-nachinayushchikh/ http://zanfiz.ru/dvukhdnevnyy-split-dlya-nachinayushchikh/#comments Thu, 04 Jul 2013 17:08:38 +0000 http://zanfiz.ru/?p=503 http://zanfiz.ru/dvukhdnevnyy-split-dlya-nachinayushchikh/feed/ 0 Программа тренировок для эктоморфа http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-ektomorfa/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-ektomorfa/#comments Wed, 03 Jul 2013 16:13:05 +0000 http://zanfiz.ru/?p=497 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-ektomorfa/feed/ 0 Адская сотня http://zanfiz.ru/adskaya-sotnya/ http://zanfiz.ru/adskaya-sotnya/#comments Sat, 29 Jun 2013 13:25:33 +0000 http://zanfiz.ru/?p=485 http://zanfiz.ru/adskaya-sotnya/feed/ 0 Программа тренировок для ног http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-nog/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-nog/#comments Fri, 28 Jun 2013 19:44:37 +0000 http://zanfiz.ru/?p=480 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-dlya-nog/feed/ 0 Программа тренировок в тренажерном зале http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale/ http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale/#comments Fri, 28 Jun 2013 16:20:41 +0000 http://zanfiz.ru/?p=477 http://zanfiz.ru/programma-trenirovok-v-trenazhernom-zale/feed/ 0 Программа набора массы для эктоморфа http://zanfiz.ru/programma-nabora-massy-dlya-ektomorfa/ http://zanfiz.ru/programma-nabora-massy-dlya-ektomorfa/#comments Fri, 28 Jun 2013 15:52:38 +0000 http://zanfiz.ru/?p=471 http://zanfiz.ru/programma-nabora-massy-dlya-ektomorfa/feed/ 3 Тренировки дома для набора мышечной массы http://zanfiz.ru/trenirovki-doma-dlya-nabora-myshechnoy-massy/ http://zanfiz.ru/trenirovki-doma-dlya-nabora-myshechnoy-massy/#comments Thu, 27 Jun 2013 16:20:30 +0000 http://zanfiz.ru/?p=425 http://zanfiz.ru/trenirovki-doma-dlya-nabora-myshechnoy-massy/feed/ 1 Дневник тренировок http://zanfiz.ru/dnevnik-trenirovok/ http://zanfiz.ru/dnevnik-trenirovok/#comments Wed, 26 Jun 2013 21:59:46 +0000 http://zanfiz.ru/?p=181 http://zanfiz.ru/dnevnik-trenirovok/feed/ 0