<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес и бодибилдинг &#187; Фитнес</title>
	<atom:link href="/category/fitnes_i_pohudenie/fitnes/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://zanfiz.ru</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 26 Oct 2013 18:39:17 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.5.2</generator>
		<item>
		<title>Как правильно приседать</title>
		<link>http://zanfiz.ru/pravilno-prisedat</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/pravilno-prisedat#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Oct 2013 14:45:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[приседания]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1927</guid>
		<description><![CDATA[Систематические приседания являются отличным упражнением для укрепления мышц нижнего пояса и ягодиц, а также мышц задней и передней частей бедер. Такое упражнение поможет развить координацию и баланс. Однако залог пользы приседаний – в их непременно правильном выполнении. К тому же при неверном выполнении можно получить травмы. Приседания по технике похожи [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/pravilno-prisedat/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для ягодиц</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-yagodits</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-yagodits#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Aug 2013 21:08:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[накачать ягодицы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=759</guid>
		<description><![CDATA[Вам нравятся ваши ягодицы? Многие женщины дают отрицательный ответ. Они считают чересчур большими, слишком маленькими, слабыми сильно отвисшими. Список можно продолжать до бесконечности. Правильные упражнения с отягощение и аэробные нагрузки, подобранные с учетом ваших генетических особенностей и фигуры, могут помочь изменить облик ваших ягодиц. Выясните, какие силовые упражнения и кардионагрузки [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-yagodits/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тренировка мышц кора</title>
		<link>http://zanfiz.ru/trenirovka-myshts-kora</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/trenirovka-myshts-kora#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Aug 2013 12:30:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Основы бодибилдинга]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[мышцы кора]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=700</guid>
		<description><![CDATA[Если стремитесь обладать красивым и мощным торсом, то не надо акцентировать внимание только на мышцах пресса, нужно еще уделять внимание и мышцам кора. Американский тренер Джон Гормен разработал специальную программу, которая помогает сделать акцент на усилении всех мышц.  Этот комплекс состоит из 5 упражнений, продолжительностью до 12 недель. Упражнения рассчитаны [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/trenirovka-myshts-kora/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Контрастный душ: польза и вред</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kontrastnyy-dush-polza-i-vred</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kontrastnyy-dush-polza-i-vred#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 16:11:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=419</guid>
		<description><![CDATA[Давно известно, что контрастный душ хорошо влияет на общее состояние организма человека. Однако большинство людей мало слышали о правильном его применении, а также о противопоказаниях. Как известно, такой душ намного повышает иммунитет организма человека.. Из-за частых перепадов температур вы получите отличный заряд бодрости и, плюс к этому, будет происходить тренинг [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kontrastnyy-dush-polza-i-vred/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для пресса на фитболе</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pressa-na-fitbole</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pressa-na-fitbole#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:47:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[фитбол]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=392</guid>
		<description><![CDATA[Упражнения для пресса на фитболе являются эффективнейшим методом для усовершенствования и укрепления различных отделов брюшного пресса, которые вы можете выполнять, не выходя из дома, при наличии фитбола. 1. Такое упражнение, как скручивание на фитболе прекрасно развивает и укрепляет верхний отдел брюшного пресса. Для его выполнения нужно прийти в исходное положение: приседаем на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pressa-na-fitbole/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бег в зимний период</title>
		<link>http://zanfiz.ru/beg-v-zimniy-period</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/beg-v-zimniy-period#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:34:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[бег]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=366</guid>
		<description><![CDATA[Всем известно, что бег каждому человеку поможет укрепить иммунитет, мышцы, увеличить размер легких, найти новых друзей, ну а также получить свою долю энергий. Зимой ранним утром, когда на улице темно и холодно, ваше желание заниматься спортом может пропасть. Зимний бег – очень непростое занятие. В этой статье я расскажу вам, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/beg-v-zimniy-period/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для укрепления сердца</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-serdca</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-serdca#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:23:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=347</guid>
		<description><![CDATA[Долголетие и крепкое здоровье — это самое главное, для этого нужно делать упражнения для укрепления сердца. Для того чтобы мышцы сердца были подготовлены к нагрузке, нужно обязательно планировать правильную расстановку тренировок. Определите, в какой степени у вас натренировано сердце прежде, чем делать упражнения. Определение функциональности состояния и натренированности сердца самостоятельно [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-serdca/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для увеличения ягодиц</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-yagodits</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-yagodits#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:19:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[накачать ягодицы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=342</guid>
		<description><![CDATA[Упражнения, которые предназначены для непосредственного увеличения ягодиц, придадут телу женственные формы. Многие женщины, у которых крупные ягодицы завидуют всем тем, у кого они очень маленькие, думая при этом, что увеличить их как нечего делать. На самом деле это все не так, ведь выполнение упражнений, которые были созданы для увеличения рассматриваемой [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-yagodits/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для укрепления позвоночника</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-pozvonochnika</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-pozvonochnika#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:07:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=336</guid>
		<description><![CDATA[Непреложным правилом для существ, наделенных жизнью, остается утверждение, что движение — это жизнь. Однако наступление прогресса и информатизации человеческого общества, самого человека, заставляют всё больше находиться без движения. В то время как работники кирки и лопаты уходят на второй план, на передний край выступают труженики офисного кресла и компьютера. Из-за [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-pozvonochnika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Фитнес упражнения для детей</title>
		<link>http://zanfiz.ru/fitnes-uprazhneniya-dlya-detey</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/fitnes-uprazhneniya-dlya-detey#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 14:18:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=320</guid>
		<description><![CDATA[Особенности занятия фитнесом для взрослых и детей Фитнес – это физическая подготовка организма человека, которая способствует развитию сердечно-сосудистой системы, гибкости, силы, мышечной выносливости, координации движений, равновесия и многому другому. Взрослые это прекрасно понимают, ведь плюс ко всему формируется стройная, спортивная фигура, сжигается лишний жир, и такие преимущества от занятий стимулируют [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/fitnes-uprazhneniya-dlya-detey/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
