<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес и бодибилдинг &#187; Фитнес и похудение</title>
	<atom:link href="/category/fitnes_i_pohudenie/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://zanfiz.ru</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Mon, 26 Feb 2018 13:00:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
		<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
		<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=3.9.24</generator>
	<item>
		<title>Что эффективнее поможет сбросить лишний вес, зеленый чай или зеленый кофе?</title>
		<link>http://zanfiz.ru/chto-luchshe-dlya-poteri-vesa-zelenyy-chay-ili-zelenyy-kofe/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/chto-luchshe-dlya-poteri-vesa-zelenyy-chay-ili-zelenyy-kofe/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 May 2016 17:01:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=9743</guid>
		<description><![CDATA[Автор статьи — Ричард Ляфаунтен (Richard LaFountain), специалист по силовой и общефизической подготовке, обладающий сертификатом одноименной национальной ассоциации США. Не все знают, что традиционная утренняя чашечка чая или кофе может не только улучшить настроение, но и оказать определенное содействие в ваших героических усилиях по избавлению от лишнего веса! Но какому [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/chto-luchshe-dlya-poteri-vesa-zelenyy-chay-ili-zelenyy-kofe/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для похудения лица и щек</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-litsa-i-shchek/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-litsa-i-shchek/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Nov 2015 13:12:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=9202</guid>
		<description><![CDATA[Чрезмерный вес представляется огромной проблемой, особенно для женщин.  При этом, если излишние килограммы на бедрах и животе можно замаскировать под складками одежды, то второй подбородок и отвислые щеки скрыть невозможно. Понятно, что возраст может внести значительные изменения в упругость кожи и ее собранность, но нужно пытаться   подольше сохранить тонус мышц [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-litsa-i-shchek/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как убрать жир с ляшек</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-lyashek/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-lyashek/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 12 Nov 2015 19:15:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=9184</guid>
		<description><![CDATA[Многие женщины недовольны своими ляшками, в результате чего сильно комплексуют, впадают из-за этого в депрессию, добавляя себе «лишние» килограммы. Как все-таки убрать жир с ляшек?  Для этого существует много способов, и каждая женщина может выбрать себе один или несколько из них. Правильная диета может помочь убрать жир с ляшек. Для [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-lyashek/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Йога для лица – прекрасная альтернатива ботоксу</title>
		<link>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-litsa/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-litsa/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 28 Apr 2015 19:59:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=8300</guid>
		<description><![CDATA[На нашем лице расположены рефлекторные точки почти всех наших внутренних органов и при грамотном воздействии на них  можно благоприятно влиять на работу всего организма. Например, при правильной поддержке тонуса мышц, находящихся в области глаз и рта можно с помощью рефлекторных связей привести в тонус и улучшить работу мышц желчевыделительной и [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-litsa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Экстракт зеленого чая для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/ekstrakt-zelenogo-chaya-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/ekstrakt-zelenogo-chaya-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Mar 2015 18:44:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[жиросжигатели]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=8151</guid>
		<description><![CDATA[Среди многочисленных пищевых добавок для снижения и нормализации веса одной из самых известных, пожалуй, можно назвать экстракт зеленого чая. Зеленый чай, известный еще в Древнем Китае и Индии как напиток, улучшающий здоровье, славится своими многочисленными полезными свойствами. И одним из лучших является его способность уменьшать массу тела и регулировать обмен [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/ekstrakt-zelenogo-chaya-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>7-кето</title>
		<link>http://zanfiz.ru/7-keto/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/7-keto/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 25 Mar 2015 18:21:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[жиросжигатели]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=8148</guid>
		<description><![CDATA[7-кето – это вещество, которое синтезируется в организме натуральным образом. Являясь результатом метаболизма дегидроэпиандростерона (DHEA), гормона, производимого надпочечниками, 7-кето, в отличие от остальных аналогичных метаболитов, не превращается впоследствии в половые гормоны. А значит, он не имеет тех самых неприятных эффектов, которыми известны многие анаболики – не вызывает сыпи, угрей, выпадения [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/7-keto/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Что выбрать для сжигания жира &#8212; L-карнитин или CLA?</title>
		<link>http://zanfiz.ru/chto-vybrat-dlya-szhiganiya-zhira-l-karnitin-ili-cla/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/chto-vybrat-dlya-szhiganiya-zhira-l-karnitin-ili-cla/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 17 Sep 2014 14:26:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание и диета]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спортивное питание]]></category>
		<category><![CDATA[жиросжигатели]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=7656</guid>
		<description><![CDATA[Если вы сочли эту статью достойной для чтения вами, тогда вы наверняка заинтересованы в том, чтобы скинуть пару лишних килограмм и уменьшить процент подкожного жира в своем организме. Мы поговорим о двух наиболее распространённых жиросжигателях среди спортсменов и просто людей, которые стремятся похудеть, &#8212; это CLA и L-carnitine. Что же [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/chto-vybrat-dlya-szhiganiya-zhira-l-karnitin-ili-cla/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Все о CLA</title>
		<link>http://zanfiz.ru/vse-o-cla/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/vse-o-cla/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Sep 2014 15:16:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание и диета]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спортивное питание]]></category>
		<category><![CDATA[жиросжигатели]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=7654</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня мы поговорим о популярной в качестве повышения иммунитета и сжигания жира добавке – CLA. Что же это такое? CLA – это конъюгированная линолевая кислота, если говорить научным языком. Это не что иное, как набор определенных изомеров аминокислотной группы. Ученые университета Wisconsin обнаружили данное вещество во время проведения экспериментов по выявлению [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/vse-o-cla/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Все о L-Карнитине</title>
		<link>http://zanfiz.ru/vse-o-l-karnitine/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/vse-o-l-karnitine/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 11 Aug 2014 20:02:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание и диета]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Спортивное питание]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[жиросжигатели]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=7570</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня борьба с лишним весом сопоставима с серьезным испытанием. Это касается как обычных людей, так и профессиональных спортсменов, у которых каждый грамм жира на счету. Существует множество препаратов призванных помочь нам в этом. Давайте рассмотрим один из них. Разговор сегодня пойдет об L-карнитине. Это вещество, которое по своим составляющим в [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/vse-o-l-karnitine/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Йога для детей</title>
		<link>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-detey/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-detey/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 16 Jul 2014 16:51:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=7364</guid>
		<description><![CDATA[Проблема активности у современных детей на данный момент является очень актуальной, поскольку сейчас ребят гораздо легче увидеть за компьютером, планшетом, экраном телевизора, чем на улице, играя с друзьями. Поэтому становится всё более и более популярной йога, которой можно заниматься даже дома. Польза йоги неоспорима. Она не только поддерживает форму тела, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-detey/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бодифлекс для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/bodifleks-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/bodifleks-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Jul 2014 20:19:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=7266</guid>
		<description><![CDATA[Бодифлекс является эффективной методикой, основанной на специальном дыхании, которую применяют для снижения веса. Используя это дыхание, вы насыщаете организм кислородом,  благодаря чему сразу ускоряются все обменные процессы в организме. Методика состоит из комплекса упражнений, которые представляют собой статические позы, выполняемые на задержке дыхания, позволяющие растягивать мышцы и сухожилия суставов. В [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/bodifleks-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Польза йоги</title>
		<link>http://zanfiz.ru/polza-yogi/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/polza-yogi/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 13 Jul 2014 12:58:28 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=7334</guid>
		<description><![CDATA[Йога известна миру уже более четырех тысяч лет. Великая сила и польза йоги доказана еще предками. Занятия йогой прочно вошли в жизнь и современного человека. Что они в себя включают? Тройная сила Существует великое множество разнообразных стилей, подходов и упражнений, но все они делятся на три типа: - медитация; - [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/polza-yogi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Причины, из-за которых тело удерживает жир</title>
		<link>http://zanfiz.ru/prichiny-iz-za-kotorykh-telo-uderzhivayet-zhir/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/prichiny-iz-za-kotorykh-telo-uderzhivayet-zhir/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 19 Jun 2014 18:30:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=7213</guid>
		<description><![CDATA[Проблема избыточного веса заботит подавляющее большинство человечества, независимо от того надуманная она или реальная. Люди без конца придумывают способы похудения: составляют диеты, отказываются от еды, насыщенной жирами и углеводами, вводят дробное питание и занимаются спортом. Однако вернуть стройную фигуру получается далеко не всегда и не у всех. Причин, позволяющих удерживать [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/prichiny-iz-za-kotorykh-telo-uderzhivayet-zhir/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как похудеть к пляжному сезону</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-k-plyazhnomu-sezonu/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-k-plyazhnomu-sezonu/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 16 Jun 2014 20:43:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=7184</guid>
		<description><![CDATA[Лето, солнце, пляж! Отлично, если нет проблем, и пляж, как и в детстве, остается захватывающим приключением и отличным местом для отдыха. Что делать, если за зиму появились лишние килограммы и сама мысль о том, что возможно придется надеть купальник, вызывает ужас? Можно весь летний сезон игнорировать пляж, можно придти на [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-k-plyazhnomu-sezonu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как похудеть в лице</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-v-litse/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-v-litse/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Jun 2014 20:12:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=6923</guid>
		<description><![CDATA[Похудеть в лице, убрать пухлые щеки и немного подкорректировать округлости мечтают многие девушки и женщины, некоторые мужчины также не против сделать это. Существуют упражнения, диеты и специально разработанные для этого методики, которые позволяют получить самый эффективный результат. Для того чтобы похудеть в лице нужно настроится на длительную тяжелую работу над [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-v-litse/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как убрать жир с живота</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-2/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-2/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 25 May 2014 19:39:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=6593</guid>
		<description><![CDATA[Жир в области живота и талии – проблема не только женщин. Как показали проведенные исследования, абдоминальное ожирение (abdomen – живот по-латыни) гораздо более характерно для мужчин. И, прежде чем отвечать на вопрос «как убрать жир с живота?», давайте чуть более подробно познакомимся с тем, что такое абдоминальное ожирение. Абдоминальное ожирение [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ягоды годжи для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/yagody-godzhi-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/yagody-godzhi-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 15 May 2014 19:57:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=6533</guid>
		<description><![CDATA[Дереза обыкновенная, тибетский барбарис, годжи – разные названия одного и того же растения. Название «годжи» возникло благодаря транскрипции и транслитерации. Английское слово goji – очень приближенная транскрипция китайского звучания 寧夏枸杞 (Нинся гоуци), русское годжи – это уже транслитерация английского goji. Тибетские монахи издревле культивировали это растение в своих садах, ягоды [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/yagody-godzhi-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как похудеть за неделю</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-za-nedelyu/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-za-nedelyu/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 May 2014 17:47:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=6474</guid>
		<description><![CDATA[Порой у многих возникает желание похудеть быстро – сбросить за неделю лишние 3 – 5 кг. Кто-то разрабатывает план мероприятий по похудению: посещение фитнес клуба или регулярные физические упражнения дома, специальные диеты, но план у большинства так и остается планом, а вместе с ним остаются и лишние килограммы. Реально ли [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-za-nedelyu/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как похудеть после родов</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-posle-rodov/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-posle-rodov/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 07 Apr 2014 16:57:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=5962</guid>
		<description><![CDATA[После рождения долгожданного малыша маме хочется восстановить былую фигуру. Но, к сожалению, вместо физиологических 11 кг многие женщины в положении набирают целых 20 и более килограмм, от которых впоследствии избавиться бывает не так-то и легко… Вес уже больше 13 кг с сохранением его в течение полугода после рождения ребенка уже [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-posle-rodov/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как похудеть в домашних условиях</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-v-domashnikh-usloviyakh/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-v-domashnikh-usloviyakh/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 06 Apr 2014 13:26:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=5906</guid>
		<description><![CDATA[Кого же можно приобщить в качестве своих верных союзников в деле избавления от лишнего веса, да еще и в домашних условиях. Ау! Люди! Никого, кроме вашего настроя на успех и силы воли. Можно спеть, к примеру, строчку из песни для поддержания боевого духа: »Я не сдамся без боя!», пока злосчастная [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-v-domashnikh-usloviyakh/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как убрать живот</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhivot/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhivot/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Apr 2014 10:11:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=5863</guid>
		<description><![CDATA[Чтобы убрать живот следует разобраться в причинах его появления. 1. Неэффективная работа кишечника, его засор пищевыми остатками; 2. Увеличение внутреннего жира, окружающего органы; 3. Слабый брюшной пресс; 4. Накопление подкожной жировой клетчатки. Если мы устраним эти 4 причины, у нас вместо большого выступающего живота появится плоский красивый пресс. Приступаем к [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhivot/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть</title>
		<link>http://zanfiz.ru/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 02 Apr 2014 10:01:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=5859</guid>
		<description><![CDATA[Лишний вес сегодня стал достаточно распространенной проблемой для большинства людей. Но в поисках всевозможных способов борьбы с лишними килограммами, не стоит забывать, что нам для жизнедеятельности нужен какой-то минимум калорий. Что только не предлагают сегодня для похудения: пластыри, пояса, таблетки, но все это предполагает немалые затраты из вашего бюджета. А [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как уменьшить икры</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-umenshit-ikry/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-umenshit-ikry/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 23 Feb 2014 04:52:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=295</guid>
		<description><![CDATA[Задача уменьшения объема икр из разряда непростых. Даже при постоянных занятиях спортом и соблюдении различных диет организм сжигает жиры в направлении к периферии от центра. Замечено, что как правило, первыми худеют грудь и живот, и лишь после бедра и руки, а в самом конце уменьшается объем голени и икроножной мышцы. [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-umenshit-ikry/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Разгрузочные дни с кисломолочными продуктами</title>
		<link>http://zanfiz.ru/azgruzochnyye-dni-s-kislomolochnymi-produktami/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/azgruzochnyye-dni-s-kislomolochnymi-produktami/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 Feb 2014 13:09:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=4324</guid>
		<description><![CDATA[Почему не с молоком, а именно с кисломолочными продуктами? Тут всё очень просто: молоко – продукт достаточно аллергенный и не менее жирный, и не все могут его переносить. Да и содержание жиров – 3,2 % само по себе говорит о многом. Мы-то хотим освободить организм от поступления жирных продуктов, а [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/azgruzochnyye-dni-s-kislomolochnymi-produktami/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Жиросжигатели</title>
		<link>http://zanfiz.ru/zhiroszhigateli/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/zhiroszhigateli/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 16 Feb 2014 12:09:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=4316</guid>
		<description><![CDATA[Не все могут похвастать тем, что с началом тренировок жир просто моментально покидает давно насиженное место и уходит в неизвестном направлении. Иногда случается так, что человек и тренажёрный зал посещает активно, и диеты специальные применяет, и даже зарядку по утрам добросовестно делает, но на боках, спине, ногах и талии видны [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/zhiroszhigateli/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Худеем, с легким паром!</title>
		<link>http://zanfiz.ru/khudeyem-s-legkim-parom/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/khudeyem-s-legkim-parom/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 10 Feb 2014 18:31:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=4234</guid>
		<description><![CDATA[Вы уже научились себя контролировать и не доедать все вкусные куски с тарелок во время еды? Вы уже давно и старательно посещаете тренажерный зал? Но шлаки в организме ещё никак не хотят покидать насиженное место? Тогда, идите вы… в баню! Настоящий рай для истинных ценителей жары, веника и сухого, чуть [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/khudeyem-s-legkim-parom/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Дыхательные упражнения для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/dykhatelnyye-uprazhneniya-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/dykhatelnyye-uprazhneniya-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Feb 2014 18:06:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=4167</guid>
		<description><![CDATA[Придумали сей странный метод, которым начинают пользоваться все большее и большее количество женщин, а порой, и мужчин, вездесущие китайцы. Причем, произошло это уже очень давно. Можно верить, а можно и плюнуть на такую методику, но результаты тех, кто правильно дышит и при этом перестает много есть, впечатляют. У некоторых особо [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/dykhatelnyye-uprazhneniya-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Худеем с удовольствием</title>
		<link>http://zanfiz.ru/khudeyem-s-udovolstviyem/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/khudeyem-s-udovolstviyem/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 05 Feb 2014 16:01:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=4165</guid>
		<description><![CDATA[Преодоление собственной лени, собственного бессилия и инфантильности всегда сродни некоторого рода мучениям. А уж как нужно преодолевать все вышеперечисленное тогда, когда вы сказали решительное «нет!» лишнему весу! Трудно начать изменять себя, потому что страшно поменять привычки как пищевые, так и эмоциональные, ведь мы уже изначально настроились на то, что будет [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/khudeyem-s-udovolstviyem/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как встать на мостик</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-vstat-na-mostik/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-vstat-na-mostik/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 27 Jan 2014 16:09:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес и похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=4104</guid>
		<description><![CDATA[Ну, кто не помнит со школьных уроков физкультуры любимое детворой упражнение «мостик»? Ведь встать на него мог далеко не каждый. Но зато у того, кто выполнил его, да еще и получил похвалу педагога, радости и гордости не было предела… Детство давно кануло в лету, оставив лишь приятные воспоминания. Многие вещи [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-vstat-na-mostik/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кофе для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kofe-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kofe-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 03 Jan 2014 22:35:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=3338</guid>
		<description><![CDATA[Практически каждый житель планеты употребляет кофе в своем ежедневном рационе, но мало, кто задумывается о его пользе и достоинствах. Женщины находятся в вечном поиске идеала своей фигуры и редко бывают удовлетворены своим внешним видом, а потому обнаружение простых средств, помогающих бороться с лишним весом – это цель номер один каждой [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kofe-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Продукты, сжигающие жиры</title>
		<link>http://zanfiz.ru/produkty-szhigayushchiye-zhiry/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/produkty-szhigayushchiye-zhiry/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Oct 2013 17:29:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Питание и диета]]></category>
		<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=2364</guid>
		<description><![CDATA[Многие задают себе вопрос, как похудеть? Какую диету выбрать? Хотя все прекрасно понимают, что нет ничего идеального, тренажёра, который уберёт лишние килограммы с проблемных зон тела. Фрукта при употреблении, которого лишний вес будет уходить на глазах. Конечно, существуют продукты, которые не наращивают, а сжигают жировой слой. Что же поможет похудеть [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/produkty-szhigayushchiye-zhiry/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Киви для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kivi-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kivi-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 21 Oct 2013 17:25:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=2360</guid>
		<description><![CDATA[Киви ─ плод культурного растения, род которого происходит из Китая. Второе название этого плода «китайский крыжовник». Этот немного необычный лохматый зеленый фрукт богат самыми разными витаминами. Если включить киви в рацион, то можно даже снизить вес, ведь недаром некоторые диеты содержат в своем меню именно киви. А все потому, что [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kivi-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Корень имбиря для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/koren-imbirya-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/koren-imbirya-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Oct 2013 10:29:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=2240</guid>
		<description><![CDATA[Об отличных свойствах имбирного чая и его применении для похудения написано много статей. Сегодня речь пойдет о самом корне имбиря, его необычных полезных свойствах и использовании в кулинарных рецептах. Имбирный корень и его полезные свойства Основная часть применяемого в медицине и кулинарии имбиря выращивается в тропических влажных почвах Азии. В [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/koren-imbirya-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Мед для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/med-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/med-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 19 Oct 2013 10:25:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=2241</guid>
		<description><![CDATA[Мед полезен не только для здоровья, но и для фигуры. В данной статье речь будет идти о меде. Мед это натуральный сладкий продукт, содержащий много питательных веществ, минералов и где-то 22 аминокислоты. Хорошо подходит для поддержания обмена веществ и борьбе с лишним весом. Надо употреблять лимонный сок с небольшим количеством [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/med-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Специи для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/spetsii-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/spetsii-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 18 Oct 2013 13:56:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=2217</guid>
		<description><![CDATA[Каждый человек с каждый днем все чаще и чаще ищет в интернете интересующую его информацию, находит быстрый план диет и наиболее эффективный, а также ищет какие-то суперпродукты, которые помогут избавиться от лишнего веса. Многие при этом забывают, что большинство инструментов для снижения веса находится у них же на кухне. Секретом [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/spetsii-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Имбирь и корица для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/imbir-i-koritsa-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/imbir-i-koritsa-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Oct 2013 14:58:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1930</guid>
		<description><![CDATA[Имбирь и корица использовались людьми еще с давних времен. Эти пряности значительно улучшают вкусовые качества готовых блюд и оказывают положительное действие на человеческий организм. Ниже будут рассмотрены такие вопросы: как использовать эти пряности для похудения, есть ли какие-либо противопоказания их использования и какой результат можно ожидать. Польза корицы и имбиря [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/imbir-i-koritsa-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как правильно приседать</title>
		<link>http://zanfiz.ru/pravilno-prisedat/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/pravilno-prisedat/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 03 Oct 2013 14:45:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1927</guid>
		<description><![CDATA[Систематические приседания являются отличным упражнением для укрепления мышц нижнего пояса и ягодиц, а также мышц задней и передней частей бедер. Такое упражнение поможет развить координацию и баланс. Однако залог пользы приседаний – в их непременно правильном выполнении. К тому же при неверном выполнении можно получить травмы. Приседания по технике похожи [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/pravilno-prisedat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Корица с кефиром для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/korica-s-kefirom-dlya-poxudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/korica-s-kefirom-dlya-poxudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 28 Sep 2013 16:26:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1899</guid>
		<description><![CDATA[В наше время изготавливается множество полезных коктейлей, главным ингредиентом которых является кефир. Такие коктейли способствуют улучшению работы органов пищеварения, а если в них добавить пряные и жгучие специи, то можно избавиться от лишнего веса. Далее речь пойдет об приятном на вкус напитке для уменьшения избыточного веса под названием «корица с [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/korica-s-kefirom-dlya-poxudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как убрать живот после родов</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 12:41:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1339</guid>
		<description><![CDATA[Растянутые во время беременности мышцы после родов восстанавливаются довольно долго. Многие женщины остаются на всю жизнь владелицами некрасиво отвисающего живота. Как убрать после родов живот? Мы предлагаем вашему вниманию основные методы решения данной довольно естественной проблемы. Подвязывание к этому способу прибегали наши прабабки и бабки, для этого способа подвязывания проблемной [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhivot-posle-rodov/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как убрать жир с рук</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-ruk/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-ruk/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 12:38:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1330</guid>
		<description><![CDATA[Большое количество женщин мучает вопрос – как убрать жир с рук? Изящные красивые женские ручки считаются эталоном их красоты. Какой найти выход всем тем, кто обладает массивными руками? О том, как же все-таки убрать жир с рук, расскажет вам эта статья. Сложность такой процедуры заключается в тонкостях между устранением ненужного [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-ruk/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения с обручем для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-obruchem-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-obruchem-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 12:36:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1327</guid>
		<description><![CDATA[Одним из самых эффективных способов, позволяющих привести женскую фигуру в норму, является комплекс упражнений с обручем, направленным на похудение. Это очень удобное и бюджетное устройство, заменяющее огромное количество тренажеров. Самое главное — приобрести обруч и распланировать свое время для тренировок. С чего начать. Первым делом подберите нужную модель. Если занятия [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-obruchem-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Физическая активность: как сжечь 100 калорий</title>
		<link>http://zanfiz.ru/fizicheskaya-aktivnost-kak-szhech-100-kaloriy/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/fizicheskaya-aktivnost-kak-szhech-100-kaloriy/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 12:35:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1324</guid>
		<description><![CDATA[Вопрос о быстром сжигании 100 ккал интересует многих людей и чаще всего тех, кто иногда немного переедает или хочет быстро похудеть без  применения усиленных спортивных нагрузок. Если посмотреть на таблицу с различной активностью необходимой для сжигания лишних калорий, сразу пропадает аппетит на такие любимые десерты. Наша статья сегодня предназначена для [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/fizicheskaya-aktivnost-kak-szhech-100-kaloriy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Когда лучше тренироваться, чтобы сжечь больше жира</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kogda-luchshe-trenirovatsya-chtoby-szhech-bolshe-zhira/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kogda-luchshe-trenirovatsya-chtoby-szhech-bolshe-zhira/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 12:34:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1321</guid>
		<description><![CDATA[В какие часы суток проводить занятия с целью сжечь избыточный жир? Время в первую очередь определяется от тренировочного расписания каждого человека в отдельности. Используя для сжигания жира разные виды занятий, необходимо учитывать, что все они дают неодинаковый по уровню метаболический отклик в разное время суток. Многие известные фитнес-эксперты рекомендуют делать [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kogda-luchshe-trenirovatsya-chtoby-szhech-bolshe-zhira/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>На сколько можно похудеть, если не есть после 18:00</title>
		<link>http://zanfiz.ru/na-skolko-mozhno-pokhudet-yesli-ne-yest-posle-1800/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/na-skolko-mozhno-pokhudet-yesli-ne-yest-posle-1800/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 12:32:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1319</guid>
		<description><![CDATA[На сколько можно похудеть, если перестать употреблять после 6 пищу? Рецепт для похудения, который носит в себе волшебную силу, известен всем, кто сталкивался с этой проблемой. Чтобы расстаться с лишними килограммами необходимо после шести отказаться от приема пищи. Многие сразу зададутся вопросом: если не употреблять пищу после того, когда часы [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/na-skolko-mozhno-pokhudet-yesli-ne-yest-posle-1800/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Секреты похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/sekrety-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/sekrety-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 11:50:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1252</guid>
		<description><![CDATA[Выглядеть стройными и элегантными, а значит красивыми и бодрыми,  мечтают многие мужчины и женщины Десятки телепередач, сотни книг и  интернет- сайтов дают советы и рекомендации, как можно похудеть, испытывая на себе самые невероятные диеты. Но вот недавно  появилась интересная книга, которую написал американский врач Пол Дж. Варнас, где он доступно  [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/sekrety-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Табата упражнения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/tabata-uprazhneniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/tabata-uprazhneniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 11:42:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1240</guid>
		<description><![CDATA[Полная занятость не дает возможности уделить время спорту, а оставаться в хорошей спортивной форме все равно нужно. В таком случае вас обрадует появление в мире спорта замечательной новинки — табата упражнения. С помощью этих необычных упражнений в самый короткий срок ваша фигура начнет приобретать идеальные формы. Даже самый занятый человек [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/tabata-uprazhneniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Идеальная фигура</title>
		<link>http://zanfiz.ru/idealnaya-figura/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/idealnaya-figura/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 11:35:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1231</guid>
		<description><![CDATA[Идеальная фигура – какая она? Ученые из Университета Техаса в США утверждают, что идеальная фигура – это внешность киноактрисы Келли Брук. Девушка не добилась высоких званий в своем призвании, зато природа одарила ее идеальными пропорциями: между объемами ее талии и бедер имеется разница в 25 см, ее ноги превышают половинное [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/idealnaya-figura/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Чай для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/chay-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/chay-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 11:28:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1211</guid>
		<description><![CDATA[Может ли чай для похудения обеспечить положительный результат, или он является абсолютно неэффективным средством? Необходимо обязательно это выяснить. Отрицательные и положительные моменты На сегодняшний день почти все производители предлагают нам огромный ассортимент специальных чаев для похудения, и каждый из них свой товар очень расхваливает, обещая получить чудесные результаты после окончания [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/chay-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Грейпфрут для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/greypfrut-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/greypfrut-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 11:23:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1204</guid>
		<description><![CDATA[Благодаря своим вкусовым качествам и многим полезным свойствам, цитрусовые фрукты пользуются популярностью у людей всех возрастных категорий. Людям, имеющим лишний вес, диетологи рекомендуют употреблять грейпфрут. Полезные свойства плодов грейпфрута Природа подарила нам необычный по вкусовым качествам фрукт. Он сладкий на вкус с легкой горчинкой и нежной кислинкой. Этот полезный и [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/greypfrut-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Типы женской фигуры</title>
		<link>http://zanfiz.ru/tipy-zhenskoy-figury/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/tipy-zhenskoy-figury/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 11:21:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1201</guid>
		<description><![CDATA[Фигуру каждой представительницы прекрасного пола отличают  от других определенные индивидуальные признаки и, тем не менее, все они подпадают под определенные типы телосложения, принадлежность к которым определяется при помощи генетической предрасположенности. В данной статье нами будут  рассмотрены все специфические признаки данных типов. Не секрет, что параметры женского идеала и красоты периодически [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/tipy-zhenskoy-figury/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Какую пищу следует принимать для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kakuyu-pishchu-sleduyet-prinimat-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kakuyu-pishchu-sleduyet-prinimat-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 11:20:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1198</guid>
		<description><![CDATA[Для того чтобы сбросить лишние килограммы, необязательно изнурять свой организм длительными голодовками и усиленными спортивными упражнениями. Для того чтобы похудеть, достаточно организовать правильное питание. Большинство диетологов считают, что употребление в пищу определенных продуктов позволяет побороть чувство голода и ускорить расставание с лишним весом. Согласно одной из подобных методик, позволяющих сбросить [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kakuyu-pishchu-sleduyet-prinimat-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Танцы для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/tantsy-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/tantsy-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Sep 2013 11:15:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1192</guid>
		<description><![CDATA[Мечтаете сбросить лишний вес, не напрягаясь, не мучаясь, не изнуряя себя? Ваша мечта может легко исполниться – начните заниматься танцами! Главное в этом деле – хорошая музыка и верные движения. Танцы для похудения помогут вам добиться потрясающих результатов, только сохраняйте энтузиазм и следуйте нашим советам. Танцы для похудения: «Я помню [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/tantsy-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения от целлюлита</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-ot-tsellyulita/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-ot-tsellyulita/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Sep 2013 15:00:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1157</guid>
		<description><![CDATA[Покупая в магазинах средства для борьбы с целлюлитом и посещая различные салоны для проведения антицеллюлитных процедур, мы ожидаем быстрых и устойчивых результатов. Какое же разочарование мы испытываем, когда вроде появился желаемый результат и, кожа стала подтянутой и через короткий период времени снова наблюдаем апельсиновую корку кожи. Порой руки опускаются от [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-ot-tsellyulita/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как похудеть навсегда</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-navsegda/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-navsegda/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Sep 2013 14:58:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1154</guid>
		<description><![CDATA[Как похудеть навсегда интересует многих, однако, довольно таки часто люди с избытком веса успокаивают себя, что главное не то, сколько они весят, а то, что они счастливы. Но люди с проблемой ожирения не могут полноценно наслаждаться жизнью. Если, несмотря на все обстоятельства, вы решили сбросить лишний вес, соберитесь, и пускай [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-pokhudet-navsegda/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Иглоукалывание для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/igloukalyvaniye-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/igloukalyvaniye-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 17 Sep 2013 14:53:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1147</guid>
		<description><![CDATA[ Как уже всем известно, иглоукалывание для похудения используют уже очень давно, несколько тысяч лет тому назад. Иглоукалывание в Китае это их народная медицина, передающаяся из поколения в поколение. С помощью специальных игл, можно легко воздействовать на человека, к примеру, если использовать иглы на специальные энергетические точки, можно наладить работу по [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/igloukalyvaniye-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс упражнений для похудения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kompleks-uprazhneniy-dlya-pokhudeniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kompleks-uprazhneniy-dlya-pokhudeniya/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Sep 2013 19:09:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1120</guid>
		<description><![CDATA[Всем известно, что диета, без грамотной системы тренировок, не принесет желаемого результата. Ведь полноценного эффекта похудения можно достичь лишь с помощью правильного комплекса упражнений, который обеспечит вам замечательную фигуру и отсутствие дряблости кожи. Основные положения Не стоит забывать, что от бессистемных физических нагрузок будет мало результата. Если вырешили похудеть, сразу [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kompleks-uprazhneniy-dlya-pokhudeniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для плоского живота</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Sep 2013 16:11:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1095</guid>
		<description><![CDATA[Плоский живот – результат диеты и упражнений Согласитесь, когда у вас животик выпирает все больше и больше, и вы не счастливая будущая мама, то в этом нет ничего хорошего и украшающего наше тело. Распустить живот было нетрудно, а вот теперь, чтобы подтянуть его придется не на шутку потрудиться. Нужного результата [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ploskogo-zhivota/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для похудения спины</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-spiny/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-spiny/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Sep 2013 16:07:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1092</guid>
		<description><![CDATA[На нашем теле есть несколько участков, на которых появившиеся жировые отложения убираются с трудом, поэтому, чтобы справится с этой задачей, нужен комплексный подход. Одной из проблемных зон, в частности, является верхний отдел спины, поэтому ему в первую очередь будут полезны упражнения для похудания спины Прямая спинка или вялая осанка Многие [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pokhudeniya-spiny/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Что есть, чтобы похудеть</title>
		<link>http://zanfiz.ru/chto-yest-chtoby-pokhudet/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/chto-yest-chtoby-pokhudet/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Sep 2013 16:06:42 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1089</guid>
		<description><![CDATA[Для того чтобы похудеть — нужно питаться здоровой пищей и соблюдать режим питания, т.е. питаться в меру.  Обязательно — полноценный завтрак, обед и ужин должны быть менее калорийные. Чтобы все жизненные процессы протекали в организме гораздо быстрее и легче, вы должны взять за правило выпивать в день более 1,5 литров [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/chto-yest-chtoby-pokhudet/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Процент жира в организме</title>
		<link>http://zanfiz.ru/protsent-zhira-v-organizme/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/protsent-zhira-v-organizme/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Sep 2013 16:02:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1083</guid>
		<description><![CDATA[Как определить процентное содержание жира в организме. Многие женщины, для того чтобы оценить свою фигуру, используют традиционные методы: становятся на весы или определяют объемы тела с помощью сантиметровой ленты. Но это не дает полноценно оценить результат: необходимо учитывать, также, тип фигуры и процент имеющегося подкожного жира. Попробуем разобраться, что делать [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/protsent-zhira-v-organizme/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Похудение на 5 кг</title>
		<link>http://zanfiz.ru/pokhudeniye-na-5-kg/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/pokhudeniye-na-5-kg/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 15 Sep 2013 11:03:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Похудение]]></category>
		<category><![CDATA[похудение]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1076</guid>
		<description><![CDATA[Вы когда-нибудь встречали женщину, у которой ни разу не было идеи похудеть? Никто не удивится, если ответ будет отрицательным, ведь таких женщин не существует. У всех рано или поздно появляется это навязчивое желание. Вам повезло, что вы читаете именно эту статью, потому что здесь мы поделимся секретом, как похудеть на [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/pokhudeniye-na-5-kg/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Способы борьбы с лишним весом</title>
		<link>http://zanfiz.ru/sposoby-borby-s-lishnim-vesom/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/sposoby-borby-s-lishnim-vesom/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 14 Sep 2013 19:48:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1068</guid>
		<description><![CDATA[По статистике, свыше 15% населения Земли страдают от наличия лишних килограмм в виде жировых отложений. Кроме того, очень много людей хоть и не имеют явных проблем с весом, но желали бы немного постройнеть. Решения проблемы в большинстве случаев достаточно просты – это правильное питание и аэробные тренировки, среди которых наиболее [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/sposoby-borby-s-lishnim-vesom/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Йога для спины</title>
		<link>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-spiny/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-spiny/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Aug 2013 21:14:16 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=762</guid>
		<description><![CDATA[Упражнения йоги для спины включают в себя ряд эффективных упражнений, помогающих укрепить, расслабить и растянуть мышцы спины. Главное то, что данные упражнения специально подобрали и скомпоновали в комплексы. Запрещено порядок выполнения упражнений менять местами. Помимо этого, каждое упражнение выполняется в четкой последовательности движений, делающиеся плавно с соответствующими ритмами дыхания. Итак, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-spiny/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для ягодиц</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-yagodits/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-yagodits/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Aug 2013 21:08:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[накачать ягодицы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=759</guid>
		<description><![CDATA[Вам нравятся ваши ягодицы? Многие женщины дают отрицательный ответ. Они считают чересчур большими, слишком маленькими, слабыми сильно отвисшими. Список можно продолжать до бесконечности. Правильные упражнения с отягощение и аэробные нагрузки, подобранные с учетом ваших генетических особенностей и фигуры, могут помочь изменить облик ваших ягодиц. Выясните, какие силовые упражнения и кардионагрузки [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-yagodits/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тай-кик</title>
		<link>http://zanfiz.ru/tay-kik/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/tay-kik/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Aug 2013 17:12:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=713</guid>
		<description><![CDATA[Одной из разновидностей кик-аэробики является тай-кик. Тай-кик сочетает в себе элементы тай-бо и прыжковые упражнения на скакалке. Кик-аэробика развивает у спортсмена выносливость, растяжку, развитие мышц, а также координацию. Тай-кик имеет два направления для новичков базисное направление для наиболее продвинутых cardio-уровень. Тренировочная программа направлена на слияние новейших тенденций в области фитнес-спорта. [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/tay-kik/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тренировка мышц кора</title>
		<link>http://zanfiz.ru/trenirovka-myshts-kora/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/trenirovka-myshts-kora/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 07 Aug 2013 12:30:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Основы бодибилдинга]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=700</guid>
		<description><![CDATA[Если стремитесь обладать красивым и мощным торсом, то не надо акцентировать внимание только на мышцах пресса, нужно еще уделять внимание и мышцам кора. Американский тренер Джон Гормен разработал специальную программу, которая помогает сделать акцент на усилении всех мышц.  Этот комплекс состоит из 5 упражнений, продолжительностью до 12 недель. Упражнения рассчитаны [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/trenirovka-myshts-kora/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Аквааэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/akvaaerobika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/akvaaerobika/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Aug 2013 20:40:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=691</guid>
		<description><![CDATA[Один из видов аэробики, проходящий в воде называется аквааэробика. Суть  этой аэробики состоит в том, что при погружении в воду, тело обретает силу выталкивания, благодаря которой мышцы вдвое больше напрягаются. Самыми эффективными упражнениями аквааэробики является выпрыгивание из воды. После таких занятий увеличивается выносливость. В воде выполняются танцевальные движения под музыку [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/akvaaerobika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ки-Бо</title>
		<link>http://zanfiz.ru/ki-bo/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/ki-bo/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Aug 2013 19:25:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=682</guid>
		<description><![CDATA[Если искать упражнения на дыхание, на укрепление системы координации, то отлично подойдет аэробика Ки-Бо. Это вид аэробики, который включает в себя тхэквондо, каратэ и кикбоксинг. Чтобы заниматься Ки-Бо, не нужно обладать специальными знаниями, не нужна какая-то специальная физическая подготовка, достаточно обладать желанием научиться правильно, двигаться и равномерно дышать. Тренировки по [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/ki-bo/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Слайд-аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/slayd-aerobika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/slayd-aerobika/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Aug 2013 20:34:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=667</guid>
		<description><![CDATA[Слайд-аэробика считается очень интересным видом аэробики. В ней движения из самой аэробики сочетаются с упражнениями на силу и выносливость. Все занятия по слайд-аэробике проводится на специальном коврике, который отличается очень скользкой поверхностью. По обеим сторонам есть невысокие бортики, которые очень устойчивы и позволяют опереться на них во время занятий. Длина [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/slayd-aerobika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кик–аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kik-aerobika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kik-aerobika/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Aug 2013 20:29:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=663</guid>
		<description><![CDATA[Кик-аэробика сравнительно молодое направление в спортивных занятиях. Основополагающая кик – аэробики – это занятия кикбоксингом. Что же такое кик – боксинг? Это одно из направлений восточных боевых искусств, в основе которого тхэквондо, ушу, каратэ и, конечно же, бокс, английский. Перед занятиями кик-аэробики обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом. Он поможет подобрать [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kik-aerobika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Памп-аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/pamp-aerobika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/pamp-aerobika/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Aug 2013 16:05:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=656</guid>
		<description><![CDATA[Памп-аэробика – это особый вид аэробики, состоящий из комплекса упражнений, которые включают в себя очень эффективные, но отличающиеся простотой движения. На таких занятиях обязательно используется музыкальное сопровождение, обычно это очень заводная по ритму музыка. Под нее выполняются упражнения, в которых есть место для использования штанги, гантелей, которые сочетаются с движениями, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/pamp-aerobika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Танцевальная аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/tantsevalnaya-aerobika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/tantsevalnaya-aerobika/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Aug 2013 12:46:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=652</guid>
		<description><![CDATA[Фитнес стал очень популярен среди людей, которые следят за своим здоровьем, стараются вести активный образ жизни. Одно из его направлений – танцевальная аэробика – считается наиболее доступным и привлекательным. В этом случае нет необходимости напрягаться и выполнять упражнения на тренажерах или на специальных ковриках, принимая положения, сидя и лежа. Очень [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/tantsevalnaya-aerobika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Резист–бол</title>
		<link>http://zanfiz.ru/rezist-bol/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/rezist-bol/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Jul 2013 19:59:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=649</guid>
		<description><![CDATA[Для разнообразия домашних упражнений можно использовать надувные шары. Такие шары бывают различных размеров и расцветок. Появление шара тянется из недалекого прошлого. Несколько десятилетий назад на итальянских фабриках рабочие изготовили и выпустили в продажу резиновые мячи. Вначале эти мячи предназначались для детских игр, даже были выпущены брошюры с рекомендациями о том, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/rezist-bol/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Степ аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/step-aerobika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/step-aerobika/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Jul 2013 13:02:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=646</guid>
		<description><![CDATA[Степ аэробика: польза и эффективность. Степ аэробика как отдельное направление фитнеса появилась сравнительно недавно, около 20 лет назад, но быстро завоевала огромную популярность. Это связано как с большим разнообразием программ, так и с высокой эффективностью тренировок. &#171;Step&#187; по-английски значит «шаг».  Вся степ аэробика построена на комбинации различных шагов, выполняемых на [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/step-aerobika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Треккинг–аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/trekking-aerobika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/trekking-aerobika/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Jul 2013 21:09:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=634</guid>
		<description><![CDATA[Треккинг – аэробика предполагает  активную физическую тренировку, которая проводится на беговой дорожке с определенными интервалами отдыха и занятий. Эта аэробика заставляет работать сердце, улучшает работу сосудов и положительным образом сказывается на самочувствии. Данный вид аэробики предназначен для широко круга пользования. Ею можно заниматься всем без исключения, с любыми физическими данными.  [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/trekking-aerobika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/aerobika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/aerobika/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 21 Jul 2013 20:11:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=600</guid>
		<description><![CDATA[Сегодня слово «аэробика» стали применять к всевозможным  видам движения, которые несут пропаганду крепкого здоровья и выбор нормального образа жизни. «Аэробика», как слово, было использовано американским ученым Кеннетом Купером. Под его чутким руководством, в конце шестидесятых годов, была проведена исследовательская работа, по аэробной тренировке, для американских ВВС. Суть этой тренировки, которые [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/aerobika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Аэробная нагрузка</title>
		<link>http://zanfiz.ru/aerobnaya-nagruzka/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/aerobnaya-nagruzka/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 15 Jul 2013 19:24:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=557</guid>
		<description><![CDATA[Процесс аэробных тренировок предназначен специально  в целях связанных с повышением выносливости организма, подъема тонуса  и укрепления сердечно-сосудистой системы.  Бег, ходьба и поездки на велосипеде входят в  комплекс типичных аэробных тренировок.  Главное отличие аэробных тренировок заключается в продолжительности (постоянной мышечной работе, которая должна длиться не меньше пяти минут), а комплекс упражнений [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/aerobnaya-nagruzka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Виды йоги</title>
		<link>http://zanfiz.ru/vidy-yogi/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/vidy-yogi/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 10 Jul 2013 21:44:12 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=536</guid>
		<description><![CDATA[Совокупность разных физических, психических и духовных практик нацеленных на управление физиологическими и психическими функциями человеческого организма называется йогой. Стартовая цель йоги — изменить онтологический статус человека. Финишная цель может быть самой разной. Заниматься йогой могут все люди, имеющие самую разную физическую подготовку, с врожденными недугами, разного возраста и разного темперамента, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/vidy-yogi/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Чакры йога</title>
		<link>http://zanfiz.ru/chakry-yoga/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/chakry-yoga/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 30 Jun 2013 14:19:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=489</guid>
		<description><![CDATA[Чакры в йоге представляют собой мощные и тонкие энергетические вихри, подобно преобразователям энергии служат для того, чтобы её могли использовать различные части тела человека или же отдельные органы. Человек, по мнению индуистов, питается не только продуктами питания, но и перманентно взаимодействует с окружающей его природой на энергетическом уровне. Следовательно, человек [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/chakry-yoga/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Контрастный душ: польза и вред</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kontrastnyy-dush-polza-i-vred/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kontrastnyy-dush-polza-i-vred/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 16:11:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=419</guid>
		<description><![CDATA[Давно известно, что контрастный душ хорошо влияет на общее состояние организма человека. Однако большинство людей мало слышали о правильном его применении, а также о противопоказаниях. Как известно, такой душ намного повышает иммунитет организма человека.. Из-за частых перепадов температур вы получите отличный заряд бодрости и, плюс к этому, будет происходить тренинг [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kontrastnyy-dush-polza-i-vred/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для пресса на фитболе</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pressa-na-fitbole/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pressa-na-fitbole/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:47:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=392</guid>
		<description><![CDATA[Упражнения для пресса на фитболе являются эффективнейшим методом для усовершенствования и укрепления различных отделов брюшного пресса, которые вы можете выполнять, не выходя из дома, при наличии фитбола. 1. Такое упражнение, как скручивание на фитболе прекрасно развивает и укрепляет верхний отдел брюшного пресса. Для его выполнения нужно прийти в исходное положение: приседаем на [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-pressa-na-fitbole/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бег в зимний период</title>
		<link>http://zanfiz.ru/beg-v-zimniy-period/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/beg-v-zimniy-period/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:34:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=366</guid>
		<description><![CDATA[Всем известно, что бег каждому человеку поможет укрепить иммунитет, мышцы, увеличить размер легких, найти новых друзей, ну а также получить свою долю энергий. Зимой ранним утром, когда на улице темно и холодно, ваше желание заниматься спортом может пропасть. Зимний бег – очень непростое занятие. В этой статье я расскажу вам, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/beg-v-zimniy-period/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для укрепления сердца</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-serdca/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-serdca/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:23:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=347</guid>
		<description><![CDATA[Долголетие и крепкое здоровье — это самое главное, для этого нужно делать упражнения для укрепления сердца. Для того чтобы мышцы сердца были подготовлены к нагрузке, нужно обязательно планировать правильную расстановку тренировок. Определите, в какой степени у вас натренировано сердце прежде, чем делать упражнения. Определение функциональности состояния и натренированности сердца самостоятельно [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-serdca/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для увеличения ягодиц</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-yagodits/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-yagodits/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:19:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[накачать ягодицы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=342</guid>
		<description><![CDATA[Упражнения, которые предназначены для непосредственного увеличения ягодиц, придадут телу женственные формы. Многие женщины, у которых крупные ягодицы завидуют всем тем, у кого они очень маленькие, думая при этом, что увеличить их как нечего делать. На самом деле это все не так, ведь выполнение упражнений, которые были созданы для увеличения рассматриваемой [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-yagodits/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для укрепления позвоночника</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-pozvonochnika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-pozvonochnika/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:07:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=336</guid>
		<description><![CDATA[Непреложным правилом для существ, наделенных жизнью, остается утверждение, что движение — это жизнь. Однако наступление прогресса и информатизации человеческого общества, самого человека, заставляют всё больше находиться без движения. В то время как работники кирки и лопаты уходят на второй план, на передний край выступают труженики офисного кресла и компьютера. Из-за [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-ukrepleniya-pozvonochnika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Йога для начинающих в с/з</title>
		<link>http://zanfiz.ru/joga-dlya-nachinayuschih-sz/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/joga-dlya-nachinayuschih-sz/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 15:03:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=330</guid>
		<description><![CDATA[Те, кто решил заняться йогой, и впервые пришел в спортивный зал, должны помнить о существовании определенного этикета, который необходимо соблюдать. Чтобы стать членом нового коллектива, нужно серьезно постараться. Во-первых, необходимо понять, что йогу нельзя считать обычной физкультурой. Нужно знать, что она представляет собой древнейшее искусство духовной практики, когда человек находит [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/joga-dlya-nachinayuschih-sz/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Фитнес упражнения для детей</title>
		<link>http://zanfiz.ru/fitnes-uprazhneniya-dlya-detey/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/fitnes-uprazhneniya-dlya-detey/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 14:18:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=320</guid>
		<description><![CDATA[Особенности занятия фитнесом для взрослых и детей Фитнес – это физическая подготовка организма человека, которая способствует развитию сердечно-сосудистой системы, гибкости, силы, мышечной выносливости, координации движений, равновесия и многому другому. Взрослые это прекрасно понимают, ведь плюс ко всему формируется стройная, спортивная фигура, сжигается лишний жир, и такие преимущества от занятий стимулируют [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/fitnes-uprazhneniya-dlya-detey/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как правильно приседать</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-pravilno-prisedat/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-pravilno-prisedat/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 14:00:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=306</guid>
		<description><![CDATA[Как в любом упражнении приседать важно правильно и должна быть система в выполнении!  Вы желаете укрепить передние и задние части бедер, мышцы ягодиц? Для этого рекомендуют упражнения по приседанию. С помощью приседаний, вы можете развивать координацию и баланс. Казалось бы, простые движения, которые напоминают движение, при котором вы садитесь на [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-pravilno-prisedat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение для увеличения роста (часть вторая)</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uvelicheniye-rosta-2/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uvelicheniye-rosta-2/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 13:55:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=301</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение для увеличения роста номер один.  Исходное положение – вертикальное, ноги вместе. Нужно поднять руки над головой, а затем медленно наклониться вперед. Попытайтесь коснуться коленей своим носом, а ног – своими руками. Задержитесь в данном положении на пять-шесть секунд, затем нужно будет вернуться в первоначальное, параллельно делая глубокий вдох. Повторите [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uvelicheniye-rosta-2/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Гимнастика для поясницы</title>
		<link>http://zanfiz.ru/gimnastika-dlya-poyasnitsy/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/gimnastika-dlya-poyasnitsy/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 13:53:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=298</guid>
		<description><![CDATA[Не секрет, что занятия гимнастикой очень полезны абсолютно для всех. Тем людям, которые имеют проблемы с поясничным или крестцовым отделом позвоночника, необходимо заниматься гимнастикой для поясницы. С целью укрепления мышц и позвоночника нужно заниматься специализированными упражнениями. Ниже рассмотрим три комплекса упражнений, которые помогут при различных проблемах с поясницей. Первые два [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/gimnastika-dlya-poyasnitsy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Растяжка перед тренировкой</title>
		<link>http://zanfiz.ru/rastyazhka-pered-trenirovkoy/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/rastyazhka-pered-trenirovkoy/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 13:35:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[тренировки]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=286</guid>
		<description><![CDATA[Для того, чтобы смело войти в тренажерный зал и начать заниматься тяжелой атлетикой со штангой, необходимо знать и выполнять следующие правила: - нужно иметь огромное желание достичь высоких результатов; - перед каждым упражнением целесообразно выполнять различные растяжки в целях повышения своей гибкости. Для чего нужна растяжка? Растяжка нужна для того, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/rastyazhka-pered-trenirovkoy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Качаем мышцы дома</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kachayem-myshtsy-doma/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kachayem-myshtsy-doma/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 13:16:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=271</guid>
		<description><![CDATA[Спорт становится более популярным, а людей, желающих привести в порядок фигуру – все больше. Занятия в тренажерных залах будут, конечно, эффективнее, так как кроме профессионального оборудования Вам помогает тренер, но стоимость абонемента не каждому по карману. Кроме того не у каждого под боком есть спортивный зал. Кто-то, в конце концов, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kachayem-myshtsy-doma/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение для увеличения роста (часть первая)</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uvelicheniye-rosta-1/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uvelicheniye-rosta-1/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 12:14:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=258</guid>
		<description><![CDATA[Многие дети мечтают в процессе взросления вырасти так, чтобы смотреть на людей сверху вниз. Существуют некоторые упражнения, которые необходимо выполнять в детстве, чтобы добиться получения высоких результатов в буквальном смысле слова. Кроме того, необходимо вести здоровый образ жизни. Если выполнять данные мероприятия с детства, можно вырасти на несколько сантиметров выше [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uvelicheniye-rosta-1/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Одежда для фитнеса</title>
		<link>http://zanfiz.ru/odezhda-dlya-fitnesa/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/odezhda-dlya-fitnesa/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 11:55:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=253</guid>
		<description><![CDATA[В искусстве есть множество неисчерпаемых видов, и одним из таких является мода. Каждый сезон приносит впечатляющие новинки, она развивается и совершенствуется, стараясь удовлетворить все более требовательные запросы потребителей. В 21-ом столетии все стремятся выделиться, иметь индивидуальный стиль. Когда, уже казалось бы, все изобретено, появилась новая категория моды направленная на людей [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/odezhda-dlya-fitnesa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения с эспандером</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-espanderom/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-espanderom/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 27 Jun 2013 11:51:05 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=247</guid>
		<description><![CDATA[Развитие мышц при помощи упражнений с эспандером. С помощью эспандера можно развить мышцы рук, туловища, а в особенности – мышцы плечевого сустава. Также можно упражнения проводить как утреннюю зарядку, разминку. Эспандеры изготавливаются на заводах, с использованием множеств различных деталей. Вместо пружин иногда можно использовать резиновые жгуты, которые крепятся к 2 [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-espanderom/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения со скакалкой</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-so-skakalkoj/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-so-skakalkoj/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 23:05:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=238</guid>
		<description><![CDATA[Скипинг или прыжки со скакалкой &#8212; часть базовой подготовки боксеров. Но этот простой гимнастический снаряд  достоин большего, а именно, чтобы ему уделили время и внимание даже те, кто не стремится к успеху в единоборствах. Достоинства упражнений со скакалкой Выносливость; Обеспечивают качественную работу ног; Быстрота реакции; Скорость перемещения; Координацию движений. К [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-so-skakalkoj/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Занятия аэробикой дома</title>
		<link>http://zanfiz.ru/zanyatiya-aerobikoy-doma/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/zanyatiya-aerobikoy-doma/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 22:57:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=223</guid>
		<description><![CDATA[Несколько лет назад об аэробике ходило огромное количество слухов, но никто не мог сформулировать, что же это такое. О ней многие слышали, однако мало кто понимал, что она из себя представляет. Сегодня ситуация изменилась и в спортивных залах достаточно часто можно увидеть взрослых мужчин и женщин, которые занимаются аэробикой под [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/zanyatiya-aerobikoy-doma/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Йога для начинающих: упражнения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/joga-dlya-nachinayuschih/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/joga-dlya-nachinayuschih/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 22:25:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=211</guid>
		<description><![CDATA[Первое упражнение. Прежде всего, необходимо принять позу горы, её ещё называют тадасана, с этой позы начинается практически каждый комплекс упражнений в йоге. Нужно принять исходное положение стоя, свести ноги вместе, таким образом, что бы стопы соприкасались. Полностью выпрямив колени, напрячь мышцы бедёр, выпрямить спину и слегка приподнять подбородок вверх. Плечи [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/joga-dlya-nachinayuschih/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Аштанга йога</title>
		<link>http://zanfiz.ru/ashtanga-yoga/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/ashtanga-yoga/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 22:17:47 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=202</guid>
		<description><![CDATA[Любая йога направленна,в первую очередь,на совершенствование духа,а затем уж только тела. Аштанга Йога — это одна из разновидностей йоги,состоящая из восьми ступеней. Суть ее в том,что лишь по завершению предыдущей ступени и полном усвоении знаний на ней, можно перейти на следующий уровень. Патанджали — индийский мудрец и философ,живший примерно 200 [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/ashtanga-yoga/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Утренняя гимнастика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/utrennyaya-gimnastika/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/utrennyaya-gimnastika/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 22:15:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=199</guid>
		<description><![CDATA[Взбодриться поутру помогает гимнастика. Это отличный способ привести в тонус все группы мышц. Большему количеству людей звон утреннего будильника не приносит удовольствия. А в будни, когда необходимо ехать на работу, как никогда хочется поспать и поваляться в постели. Из-за этого утреннее время кажется самым безрадостным. Но, как не странно, унылые [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/utrennyaya-gimnastika/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Тантра йога</title>
		<link>http://zanfiz.ru/tantra-yoga/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/tantra-yoga/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 22:12:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=196</guid>
		<description><![CDATA[Тантра йога является системой, состоящей из физических и психологических техник, которые во многом помогают понять и раскрыть сознание человека. Данное раскрытое сознание позволит людям смотреть на мир с совершенно другого ракурса, изменяющий восприятие происходящих в реальности процессов. Также человек размышляет о своем бытие и собственной роли в реальном времени. Поступки [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/tantra-yoga/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Утренняя зарядка</title>
		<link>http://zanfiz.ru/utrennyaya-zaryadka/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/utrennyaya-zaryadka/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 22:09:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=190</guid>
		<description><![CDATA[Как же трудно вставать по утрам, особенно когда сладкий сон прерывает звонок будильника! Ведь нельзя же вот, так сразу – раз и проснуться, два — выбраться из теплой мягкой кровати и приняться за труды. А как же поваляться, потянуться, понежиться? Лениво откидывая одеяло, с полуоткрытыми глазами, нащупывая тапочки, а после, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/utrennyaya-zaryadka/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения на фитболе</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-na-fitbole/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-na-fitbole/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 21:22:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=144</guid>
		<description><![CDATA[Тренировки с фитболом. Во время занятий физическими упражнениями, особое внимание стоит уделить фитболу. По сути, этот снаряд является универсальным тренажером. Упражнения на фитболе активируют не только крупные мышечные группы, но и множество мелких мышц, выполняющих роль стабилизаторов при  различных движениях тела. Выполняя комплексы упражнений на фитболе, будут тренироваться координация движений, разовьется [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-na-fitbole/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как накачать внутреннюю часть бедра</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-vnutrennyuyu-chast-bedra/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-vnutrennyuyu-chast-bedra/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 21:15:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[накачать ноги]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=138</guid>
		<description><![CDATA[Считаете проблемной зону бедер? Это поправимо! Сегодня, многие женщины, считают внутреннюю часть своих бедер несовершенной! Выход всегда возможен, проделывайте регулярно физические упражнения, вы решите эту проблему все будет подтянуто и красиво! Не ленитесь, сделайте для себя правило, занимайтесь раза три в неделю — результат вы увидите через месяц! Мы хотим [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-vnutrennyuyu-chast-bedra/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения для домашнего фитнеса</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-domashnego-fitnesa/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-domashnego-fitnesa/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 21:08:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=130</guid>
		<description><![CDATA[Фитнес у себя дома – это упражнения, которые дадут вам возможность поддерживать себя в оптимальной физической форме, при этом, не посещая спортзал или бассейн. Разумеется, домашние тренировки нельзя назвать более эффективными, чем занятия в зале. Однако домашние тренировки являются лучшим вариантом для тех, кто попросту не имеет времени или средств [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-dlya-domashnego-fitnesa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс упражнений на растяжку</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniy-na-rastyazhku/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniy-na-rastyazhku/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 20:53:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=113</guid>
		<description><![CDATA[Предлагаемый комплекс упражнений на растяжку позволит вам стать гибче, избавит от болей в мышцах, сделает мышцы эластичными, а суставы – подвижными. Предлагается всего 19 упражнений на растяжку. Для эффективного выполнения упражнений на растяжку нужно запомнить следующие важные правила. 1. Перед выполнением комплекса упражнений на растяжку необходимо обязательно подготовить мышцы, разогреть [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniy-na-rastyazhku/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Пилатес и йога</title>
		<link>http://zanfiz.ru/pilates-i-yoga/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/pilates-i-yoga/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 20:25:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>
		<category><![CDATA[пилатес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=92</guid>
		<description><![CDATA[Самые популярные системы оздоровления — йога и пилатес. Йогу и пилатес можно вполне считать родственными системами. Несмотря на свои многочисленные сходства, они имеют и ряд значительных отличий. Основная цель йоги и пилатеса — укрепление и оздоровление организма, при помощи специально разработанного комплекса упражнений. И это главное, что объединяет эти две [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/pilates-i-yoga/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как накачать ягодицы</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-jagodicy/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-jagodicy/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 20:21:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[накачать ягодицы]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=86</guid>
		<description><![CDATA[Спортивная и подтянутая попа – мечта любой девушки, ведь красивые ягодицы так  привлекают мужчин! Самое трагичное, что именно эта зона тела самая проблемная для слабого пола. Целлюлит, или кожура апельсина – эти страшные слова отвратительны для любой женщины, когда он так неожиданно и так нежеланно выступает на попе. Как накачать [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-jagodicy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Бег по утрам</title>
		<link>http://zanfiz.ru/beg-po-utram/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/beg-po-utram/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 20:08:17 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=75</guid>
		<description><![CDATA[У многих существует мнение о том, что бег по утрам является чрезмерным стрессом для всего организма. Они объясняют это тем, что сам организм, который уже отдохнул за ночь, еще не взбодрился, метаболизм замедлен, и спортивная зарядка в данное время суток сможет принести только вред, а не пользу. Придерживаясь именно такого [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/beg-po-utram/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Пилатес упражнения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/pilates-uprazhneniya/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/pilates-uprazhneniya/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 20:06:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[пилатес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=72</guid>
		<description><![CDATA[Пилатес для начинающих представляет собой достаточно простой комплекс упражнений, которые необходимо научиться выполнять прежде всего. В первую очередь, речь идет о скручивании, которое помогает привести в тонус мышцы брюшного пресса. При выполнении данного пилатес упражнения нужно помнить о том, что не рекомендуется задерживать дыхание на все время выполнения задания. Основной [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/pilates-uprazhneniya/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Йога питание</title>
		<link>http://zanfiz.ru/yoga-pitaniye/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/yoga-pitaniye/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 20:01:22 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=66</guid>
		<description><![CDATA[Йога неразрывно связанна с правильным питанием. В основу йоги заложены сформировавшиеся вековыми традициями принципы, по которым духовное и физическое развития, и, конечно же, питание, способно наградить нас здоровым телом и просветленной душой. Йога помогает нам овладеть Праной — это понятие жизненной энергии, которая присутствует в живой и неживой сущности. Эта [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/yoga-pitaniye/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Cахаджа йога</title>
		<link>http://zanfiz.ru/sakhadzha-yoga/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/sakhadzha-yoga/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 19:57:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=60</guid>
		<description><![CDATA[В древней практике в йоге существует много направлений. Сравнительно недавно закончила формироваться последняя практика – сахаджа-йога. Она получила свое оформление лишь в конце  20 века, хотя имеет корни, начиная с 15 века. Учитель Шри Матаджи Нирмала Деви закончила собирать знания из многих учений йоги. Хотя прошло не так много времени, [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/sakhadzha-yoga/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Йога для мужчин</title>
		<link>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-muzhchin/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-muzhchin/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 19:20:40 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Йога]]></category>
		<category><![CDATA[йога]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=44</guid>
		<description><![CDATA[Еще с древних времен на плечи мужчины ложатся огромное количество проблем, потому что он является основным добытчиком в семье. Ежедневно мужчина должен принимать важные решения, таким образом, он постоянно испытывает стресс. Часто возникают стрессовые ситуации на работе, а приходя домой его, ждут новые проблемы. В такие моменты очень хочется расслабиться [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/yoga-dlya-muzhchin/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Спортивная ходьба</title>
		<link>http://zanfiz.ru/sportivnaya-khodba/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/sportivnaya-khodba/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 19:18:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=41</guid>
		<description><![CDATA[Эта разновидность упражнений предполагает  анаэробную физическую нагрузку, которая способствует эффективному сжиганию калорий в организме, укреплению мышц нижних конечностей, а также уменьшению травматизации суставно-связочного аппарата, которая может возникать при беге. Данный вид упражнений заключается в том, что человек должен совершать быстрые шаги, одновременно с этим, исключая бег. При спортивной ходьбе поверхность [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/sportivnaya-khodba/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Пилатес</title>
		<link>http://zanfiz.ru/pilates/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/pilates/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 19:15:21 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>
		<category><![CDATA[пилатес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=36</guid>
		<description><![CDATA[Система Пилатеса (Pilates) назвали в честь самого автора Джозефа Пилатеса. Эта методика составляет пару несложных и действительно качественных упражнений. Целью этих упражнений является восстановление пластичности, гибкости, выносливости. По Пилатесу нужно контролировать свой организм постоянно, чтобы в дальнейшем вывести его на новый уровень. Эта система подойдет абсолютно всем независимо от возраста и [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/pilates/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как накачать икры</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-ikry/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-ikry/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 19:12:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=33</guid>
		<description><![CDATA[Эффектные, натренированные икры притягивают внимание и, несомненно, являются украшением их обладателя, будь то мужчина или женщина. И напротив, слишком узкая и худая голень выглядит непропорционально и не очень привлекательно. Основными задачами при тренировке икр являются увеличение массы мышц и повышение их упругости. Для того, чтобы накачать икры не обязательно проводить [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-nakachat-ikry/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения с обручем</title>
		<link>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-obruchem/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-obruchem/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 26 Jun 2013 18:38:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Фитнес]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=19</guid>
		<description><![CDATA[Первые обручи появились в древние времена 3 тысячи лет назад. Археологические исследования доказывают, что в Древнем Египте дети делали обручи из высушенной виноградной лозы. В Древней Греции врачи рекомендовали полным людям крутить обручи из лозы на талии для похудения. В основном этот предмет использовали для развлечения, в качестве забавы. Только [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/uprazhneniya-s-obruchem/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как убрать жир с живота</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota/</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 20 Sep 2012 12:39:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[admin]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[Упражнения для похудения]]></category>
		<category><![CDATA[упражнения для похудения]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=1333</guid>
		<description><![CDATA[Этот волнующий вопрос интересен не только молодым мамам, так как эта зона не дает восхищения большинству представительницам нашего человечества, кстати мужскую часть населения она также не оставляет в покое. Эта статья расскажет, к каким способам можно прибегнуть, чтобы привести в нормальное соотношение свое тело. Массаж живота с применением специальных средств  [&#8230;]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kak-ubrat-zhir-s-zhivota/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
