<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Фитнес и бодибилдинг &#187; Аэробика</title>
	<atom:link href="/category/fitnes_i_pohudenie/aerobika/feed" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://zanfiz.ru</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Thu, 31 Oct 2013 17:51:14 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.5.2</generator>
		<item>
		<title>Тай-кик</title>
		<link>http://zanfiz.ru/tay-kik</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/tay-kik#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 10 Aug 2013 17:12:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=713</guid>
		<description><![CDATA[Одной из разновидностей кик-аэробики является тай-кик. Тай-кик сочетает в себе элементы тай-бо и прыжковые упражнения на скакалке. Кик-аэробика развивает у спортсмена выносливость, растяжку, развитие мышц, а также координацию. Тай-кик имеет два направления для новичков базисное направление для наиболее продвинутых cardio-уровень. Тренировочная программа направлена на слияние новейших тенденций в области фитнес-спорта. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/tay-kik/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Аквааэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/akvaaerobika</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/akvaaerobika#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 06 Aug 2013 20:40:02 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=691</guid>
		<description><![CDATA[Один из видов аэробики, проходящий в воде называется аквааэробика. Суть  этой аэробики состоит в том, что при погружении в воду, тело обретает силу выталкивания, благодаря которой мышцы вдвое больше напрягаются. Самыми эффективными упражнениями аквааэробики является выпрыгивание из воды. После таких занятий увеличивается выносливость. В воде выполняются танцевальные движения под музыку [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/akvaaerobika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Ки-Бо</title>
		<link>http://zanfiz.ru/ki-bo</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/ki-bo#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 05 Aug 2013 19:25:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=682</guid>
		<description><![CDATA[Если искать упражнения на дыхание, на укрепление системы координации, то отлично подойдет аэробика Ки-Бо. Это вид аэробики, который включает в себя тхэквондо, каратэ и кикбоксинг. Чтобы заниматься Ки-Бо, не нужно обладать специальными знаниями, не нужна какая-то специальная физическая подготовка, достаточно обладать желанием научиться правильно, двигаться и равномерно дышать. Тренировки по [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/ki-bo/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Слайд-аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/slayd-aerobika</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/slayd-aerobika#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Aug 2013 20:34:11 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=667</guid>
		<description><![CDATA[Слайд-аэробика считается очень интересным видом аэробики. В ней движения из самой аэробики сочетаются с упражнениями на силу и выносливость. Все занятия по слайд-аэробике проводится на специальном коврике, который отличается очень скользкой поверхностью. По обеим сторонам есть невысокие бортики, которые очень устойчивы и позволяют опереться на них во время занятий. Длина [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/slayd-aerobika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Кик–аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/kik-aerobika</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/kik-aerobika#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 02 Aug 2013 20:29:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=663</guid>
		<description><![CDATA[Кик-аэробика сравнительно молодое направление в спортивных занятиях. Основополагающая кик – аэробики – это занятия кикбоксингом. Что же такое кик – боксинг? Это одно из направлений восточных боевых искусств, в основе которого тхэквондо, ушу, каратэ и, конечно же, бокс, английский. Перед занятиями кик-аэробики обязательно необходимо проконсультироваться со специалистом. Он поможет подобрать [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/kik-aerobika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Памп-аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/pamp-aerobika</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/pamp-aerobika#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Aug 2013 16:05:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=656</guid>
		<description><![CDATA[Памп-аэробика – это особый вид аэробики, состоящий из комплекса упражнений, которые включают в себя очень эффективные, но отличающиеся простотой движения. На таких занятиях обязательно используется музыкальное сопровождение, обычно это очень заводная по ритму музыка. Под нее выполняются упражнения, в которых есть место для использования штанги, гантелей, которые сочетаются с движениями, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/pamp-aerobika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Танцевальная аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/tantsevalnaya-aerobika</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/tantsevalnaya-aerobika#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Aug 2013 12:46:18 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=652</guid>
		<description><![CDATA[Фитнес стал очень популярен среди людей, которые следят за своим здоровьем, стараются вести активный образ жизни. Одно из его направлений – танцевальная аэробика – считается наиболее доступным и привлекательным. В этом случае нет необходимости напрягаться и выполнять упражнения на тренажерах или на специальных ковриках, принимая положения, сидя и лежа. Очень [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/tantsevalnaya-aerobika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Резист–бол</title>
		<link>http://zanfiz.ru/rezist-bol</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/rezist-bol#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Jul 2013 19:59:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[фитбол]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=649</guid>
		<description><![CDATA[Для разнообразия домашних упражнений можно использовать надувные шары. Такие шары бывают различных размеров и расцветок. Появление шара тянется из недалекого прошлого. Несколько десятилетий назад на итальянских фабриках рабочие изготовили и выпустили в продажу резиновые мячи. Вначале эти мячи предназначались для детских игр, даже были выпущены брошюры с рекомендациями о том, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/rezist-bol/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Степ аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/step-aerobika</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/step-aerobika#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 31 Jul 2013 13:02:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=646</guid>
		<description><![CDATA[Степ аэробика: польза и эффективность. Степ аэробика как отдельное направление фитнеса появилась сравнительно недавно, около 20 лет назад, но быстро завоевала огромную популярность. Это связано как с большим разнообразием программ, так и с высокой эффективностью тренировок. &#171;Step&#187; по-английски значит «шаг».  Вся степ аэробика построена на комбинации различных шагов, выполняемых на [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/step-aerobika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Треккинг–аэробика</title>
		<link>http://zanfiz.ru/trekking-aerobika</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/trekking-aerobika#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 25 Jul 2013 21:09:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Аэробика]]></category>
		<category><![CDATA[аэробика]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=634</guid>
		<description><![CDATA[Треккинг – аэробика предполагает  активную физическую тренировку, которая проводится на беговой дорожке с определенными интервалами отдыха и занятий. Эта аэробика заставляет работать сердце, улучшает работу сосудов и положительным образом сказывается на самочувствии. Данный вид аэробики предназначен для широко круга пользования. Ею можно заниматься всем без исключения, с любыми физическими данными.  [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/trekking-aerobika/feed</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
