<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Тренинг</title>
	<atom:link href="/?feed=rss2" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://zanfiz.ru</link>
	<description></description>
	<lastBuildDate>Sat, 23 Feb 2013 17:07:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>ru-RU</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.5.1</generator>
		<item>
		<title>Подтягивания на турнике</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=125</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=125#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 22 Feb 2013 13:51:34 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=125</guid>
		<description><![CDATA[Быстрее, выше, сильнее. Подтягивания на турнике Подтягивания на турнике &#8212; это одно из самых распространенных, обще развивающих упражнений, выполняемых на этом снаряде. Из всех силовых упражнений на перекладине — подтягивания, наиболее эффективны для тренировки силы и наращивания мышечной массы. Выполнять подтягивания умеет практически каждый. Те же, кто регулярно занимаются на турнике, делают упражнения технически правильно, [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=125</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнения с эспандером</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=122</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=122#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Feb 2013 19:39:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=122</guid>
		<description><![CDATA[Развитие мышц при помощи эспандера. С помощью эспандера можно развить мышцы рук, туловища, а в особенности – мышцы плечевого сустава. Также можно упражнения проводить как утреннюю зарядку, разминку. Эспандеры изготавливаются на заводах, с использованием множеств различных деталей. Вместо пружин иногда можно использовать резиновые жгуты, которые крепятся к 2 ручкам. Каждый раз можно все больше и [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=122</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Пилатес упражнения</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=117</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=117#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 21 Feb 2013 13:58:09 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=117</guid>
		<description><![CDATA[Пилатес для начинающих представляет собой достаточно простой комплекс упражнений, которые необходимо научиться выполнять прежде всего. В первую очередь, речь идет о скручивании, которое помогает привести в тонус мышцы брюшного пресса. При выполнении данного пилатес упражнения нужно помнить о том, что не рекомендуется задерживать дыхание на все время выполнения задания. Основной задачей данного упражнения является научиться [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=117</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Комплекс упражнений на растяжку</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=114</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=114#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 20 Feb 2013 10:04:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=114</guid>
		<description><![CDATA[Предлагаемый комплекс упражнений на растяжку позволит вам стать гибче, избавит от болей в мышцах, сделает мышцы эластичными, а суставы – подвижными. Предлагается всего 19 упражнений на растяжку. Для эффективного выполнения упражнений на растяжку нужно запомнить следующие важные правила. 1. Перед выполнением комплекса упражнений на растяжку необходимо обязательно подготовить мышцы, разогреть их, используя велотренажер или скакалку. [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=114</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как бороться с травмой колена</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=109</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=109#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Feb 2013 18:38:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=109</guid>
		<description><![CDATA[Большая часть спортсменов, которая выполняет упражнения на отягощения, достаточно часто задается вопросом, как именно стоит бороться с травмой колена. Всем тем, кто интересуется историей пауэрлифтинга и бодибилдинга, прекрасно известно о том, что примерно пятьдесят лет назад спортсмены, да и медики, достаточно недоверчиво относились к приседаниям, которые нужно было выполнять со штангой. Медицинские специалисты полагали, что [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=109</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Как накачать грудные мышцы</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=106</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=106#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 17 Feb 2013 16:06:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=106</guid>
		<description><![CDATA[Накачанные грудные мышцы привлекают внимание представителей как мужского, так и женского пола. Особенно эффектно они выглядят у парней вне зависимости от того, закрыты ли они одеждой или же нет. Однако для этого необходима долгая и упорная работа. Стоит отметить, что современные люди очень сильно заняты и зачастую у них нет времени для того, чтобы периодически [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=106</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Нужны ли перчатки для спортзала?</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=104</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=104#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Feb 2013 19:55:39 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=104</guid>
		<description><![CDATA[Каждый посетитель спортивного зала наверняка замечал, как некоторые спортсмены работают преимущественно в перчатках. Возникает закономерный вопрос, зачем вообще нужны перчатки для спортзала, что они дают, а самое главное – как купить правильные перчатки. Во-первых, стоит отметить, что перчатки для спортзала помогают уменьшить давление, которое неизбежно возникнет при работе с массивным спортивным инвентарем. Во-вторых, перчатки для [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=104</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение для увеличения роста (часть вторая)</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=94</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=94#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Feb 2013 14:30:45 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=94</guid>
		<description><![CDATA[Упражнение для увеличения роста номер один.  Исходное положение – вертикальное, ноги вместе. Нужно поднять руки над головой, а затем медленно наклониться вперед. Попытайтесь коснуться коленей своим носом, а ног – своими руками. Задержитесь в данном положении на пять-шесть секунд, затем нужно будет вернуться в первоначальное, параллельно делая глубокий вдох. Повторите задание 4 раза. Упражнение для [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=94</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Упражнение для увеличения роста (часть первая)</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=89</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=89#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Feb 2013 12:54:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=89</guid>
		<description><![CDATA[Многие дети мечтают в процессе взросления вырасти так, чтобы смотреть на людей сверху вниз. Существуют некоторые упражнения, которые необходимо выполнять в детстве, чтобы добиться получения высоких результатов в буквальном смысле слова. Кроме того, необходимо вести здоровый образ жизни. Если выполнять данные мероприятия с детства, можно вырасти на несколько сантиметров выше тех людей, которые будут выполнять [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=89</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Йога для начинающих</title>
		<link>http://zanfiz.ru/?p=84</link>
		<comments>http://zanfiz.ru/?p=84#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 10 Feb 2013 12:49:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[Тренинг]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://zanfiz.ru/?p=84</guid>
		<description><![CDATA[Те, кто решил заняться йогой, и впервые пришел в спортивный зал, должны помнить о существовании определенного этикета, который необходимо соблюдать. Чтобы стать членом нового коллектива, нужно серьезно постараться. Во-первых, необходимо понять, что йогу нельзя считать обычной физкультурой. Нужно знать, что она представляет собой древнейшее искусство духовной практики, когда человек находит свой собственный путь, который приведет [...]]]></description>
		<wfw:commentRss>http://zanfiz.ru/?feed=rss2&#038;p=84</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
