Упражнения с медболом

Бросание медицинского мяча в пол

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Броски медбола из-за головы

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Бросание медицинского мяча за спину с максимальным усилием

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Прием медбола с выходом из низкой стойки с опорой на руку

Основные мышцы: Плечи
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Броски медбола из-за головы в паре

Основные мышцы: Широчайшие мышцы спины
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Броски медбола от груди лёжа на полу

Основные мышцы: Трицепс
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Броски медбола стоя на коленях

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Броски медбола в стену стоя на коленях

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Броски медбола из стойки с опорой на три точки

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Передачи медбола

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Бросание медбола с бегом

Основные мышцы: Грудные мышцы
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Развороты с медболом

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Бросание мяча двумя рукой лёжа на полу

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий

Бросание мяча одной рукой лёжа на полу

Основные мышцы: Пресс
Оборудование: Медбол
Уровень сложности: Начинающий
960c45a2