Техника выполнения упражнения:
1. Беремся за перекладину турника обратным хватом.
2. Вися на перекладине необходимо поднять себя на несколько сантиметров, но при этом не использовать руки. Это можно сделать опусканием плеч. Это движение должно быть обратным выполнению шраг.
3. Выйдя на верхнюю точку, необходимо сделать паузу, а затем медленно вернутся в исходное положение и снова повиснуть на перекладине.
Февраль 6th, 2014 0 комментариев 
1 768
